Икигай: японската тайна за дълъг, щастлив и здравословен живот

Икигай е японска концепция, която вероятно крие тайните на щастието, дълголетието и здравето.

„Ти живееш, защото има икигай“, казва японският невролог и автор на „Икигай“. Японско изкуство на щастието "Кен Моги - това е причината да ставаш от леглото сутрин".

За съжаление няма буквален превод на тази древна японска дума, но обяснението на Моги е най-точното.

Концепцията за икигай произлиза от Окинава - група острови в южната част на Япония, които са известни, наред с други неща, с факта, че там живеят голям процент хора на възраст над сто години.

Мнозина вярват, че тайната на дългия им живот е в икигай.

Тази концепция е широко разпространена и в други части на Япония, което може да се заключи от примера на Моги. И сега икигай се разпространява по целия свят.

Моги смята, че е много важно да намерим дейности, които харесваме и които ни харесват, защото те изпълват живота със смисъл и ви помагат да разберете какво наистина искате от живота.

Икигай също е тясно свързан с вашата жизнена енергия.

„Икигай е щастие, когато винаги знаеш какво да правиш“, казва Франсеск Миралес, който написа книгата ИКИГАЙ с Хектор Гарсия. Японската тайна за дълъг и щастлив живот”.

Въпросът е: „Ако намерите нещо, което ще изпълни живота ви със смисъл, то ще ви тласне напред, като ще ви даде мотивация да продължите напред“, казва Миралес.

Как да намеря икигай? Много е лесно да започнете да живеете според принципите на икигай и затова все повече хора извън Япония започват да се интересуват от него. Има все повече и повече книги на тази тема.

На какво се наслаждавате?

Учени създадоха тест за оценка на изминалия живот

Изследователи от университета в Цюрих създадоха първия тест, който позволява на човек да определи количествено колко пълноценно е изжив...

Прочети повече

„Трябва да го разберете сами“, съветва Моги. - Първо се погледнете в огледалото и помислете: какво представлявате като човек?

„Помнете себе си в различни ситуации и помислете какво ви доставя радост и удоволствие. Това ще служи като ориентир. Като невролог разбирам, че това, на което се наслаждаваме, е отражение на нашето човешко същество “, казва Моги.

Може да не е толкова лесно да преминете към следващото ниво на икигай.

Но Мираллес има редица идеи, които могат да помогнат: „Ако не разбирате напълно какво искате в живота, първо направете списък на това, което не искате: от какви ситуации се чувствате неудобно или тъжни, какви действия и проблеми, които бихте искали да избегнете."

Като започнете, като зачеркнете нежеланите и ненужните неща, можете да разберете какво ви доставя удовлетворение и задоволство.

Думите лекуват, думите бичуват. Можем ли да променим живота си, променяйки речника си?

Новата година е време за желания и пожелания. В популярната психология се е утвърдила мисълта, че думите носят енергия и ако искаме да ...

Прочети повече

„Може да откриете, че харесвате много неща: да учите, да градинарите, да помагате на хората, да решавате проблеми, да взимате уроци по музика... или да продавате нещо, да правите публични изяви.

За да откриете своята страст, Миралес предлага да последвате съвета на компютърния учен Ранди Пауш, известен със своите изказвания. „Помнете детските си мечти. Може би сте обичали да рисувате с часове? Танцувате? Да тичате? Спомнете си себе си от детството си и помислете за това, което ви е харесало, но сте спрели да правите “, казва Ранди.