Искате ли да имате плосък корем? 10 съвета, които работят безотказно

Добавете зехтин към храната си всеки ден

Зехтинът подпомага сърдечно-съдовите заболявания, храносмилането и възстановява pH в тялото. Той е мощен антиоксидан, предотвратява подуването на корема и помага при чревни проблеми.

Добавете повече подправки към храната си

Подправките са много полезни. Повишавайки телесната температура, подправките помагат в борбата с болестите и изгарянето на калории. Добре е да ядете здравословна храна, а към нея да добавите щипка пипер или куркума.

Лекар каза как най-лесно да се справим с подутия корем

Здравословни плодове и детоксикиращи храни

Ябълката, сините сливи, артишока, тофуто - подобряват храносмилането, премахват токсините. Растителни протеини (бадеми, орехи, лешници), както и меките фибри, допринасят за по-доброто прочистване на червата.

Не яжте маргарин, майонеза и готови сосове!

Избягвайте маргарина, майонезата и готовите сосове. Ако искате да заменете майонезата, направете го с кисело мляко, а маргарина го заместете  с растително масло. Подправете салатите с лимонов сок и балсамов оцет. И коремните ви мускули ще ви благодарят.

8 причини за подуването в корема и как да се справим с него без лекарства

Пийте 1,5 литра вода на ден

Водата стимулира лимфната система и подобрява метаболизма. Изберете дренажни напитки: вода, билкови чайове. Избягвайте алкохола.

Спорт

Лекар: Направете това и ще стопите корема

Мазнината в корема, известна още като висцерална мазнина, обвива жизненоважни органи и това може да причини сериозни здравословни пробл...

Прочети повече

Спортът гори калории и ви помага да отслабнете. За да отслабнете колкото е възможно повече, е необходимо не само да спортувате ежедневно в продължение на поне тридесет минути, но и да наблюдавате храненето.

Научете се да дишате правилно

Правилното дишане и дихателните упражнения тонизират корема, подпомагат храносмилането, облекчават стреса. Когато сме отпуснати, дишаме дълбоко и бавно. Ако сме под стрес - диафрагмата се свива, получаваме по-малко кислород, а това води до болки и подуване на корема. Така че във всяка неприятна ситуация - дишайте!

Вижте стойката си

Лошата стойка или проблемите с гърба могат да причинят изпъкнал стомах. Проверете гърба си, правете прости упражнения за стойка, постоянно наблюдавайте раменете и позицията на главата и шията. Не забравяйте, че не са необходими магически инструменти - позата се коригира с най-простите упражнения. По 10-15 минути всеки ден и ще бъдете изненадани.

Намажете корема си с тази смес преди хранене и ще отслабнете по-бързо

Мазнините, които се натрупват в областта около корема са най-трудни за премахване. Често дори диетата се оказва недостатъчна, за да се ...

Прочети повече

Пийте ябълков оцет

Ябълковият оцет е вълшебен продукт за красота. Една чаена лъжичка на ден ще намали киселинността на стомаха и подуването на корема.

Ако стомахът ви е раздразнен или сте уморени – ябълковият оцет е решението

Масажирайте корема

Масажирането на корема е добро за храносмилането, кръвообращението и предотвратява подуването на корема. Легнете по гръб и с лек натиск, описвайки големи кръгове по посока на часовниковата стрелка.