Защо е необходимо да следите редовно кръвната си захар и кръвното налягане, каква да е физическата ви активност и какво да ядете, за да защитите бъбреците си и да ги поддържате здрави?
Още: Голям църковен празник иде утре, 6 август, спазват се редица традиции, обичаи и забрани
Още: Преображение Господне 2025: Кога се пада, традиции и обичаи
Освен очевидния съвет за избягване на инфекции на пикочните пътища, медиците споделят за ефекта от усвояването на три добри навика.
Според тях диабетът и хипертонията могат да провокират бъбречно заболяване. Ето защо винаги трябва да знаете нивото на захар в кръвта, нивото на HbA1 [средната кръвна захар за дълъг период. – „Профил“] и, разбира се, кръвното си налягане. Като един от важните навици за поддържане на здравето на бъбреците учените изтъкват необходимостта от предотвратяване на диабета и високото кръвно налягане.
Трябва да обърнете внимание и на физическата активност. За бъбреците ще е полезно да ходите поне по 30 минути всеки ден, съветват нефролози. Те също така съветват да се придържате към правилото от 10 000 стъпки, когато е възможно.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 5 август /валутен калкулатор/
Третият прост навик е да се храните балансирано. Правилната диета ще помогне за предпазване на бъбреците от заболяване. Експертите препоръчват да не ядете твърде много протеини, недостатъчно сол, да ядете риба веднъж седмично и да не пестите от консумация на пресни плодове и зеленчуци. Да не забравяме за водния баланс.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лунен календар за 5-10 август: Какво трябва и не трябва да се прави през всеки ден от тази седмица
Преди това учените обявиха възможното въздействие на една популярна напитка върху бъбреците. Те смятат, че употребата на кафе може да доведе и до хронично бъбречно заболяване.
Ново проучване, разглежда серумните метаболити, свързани с консумацията на кафе. Учените са открили 20 такива вещества. Три от тях, както се оказа, също са свързани с вероятността от сериозна патология - хронично бъбречно заболяване (ХБН).
Една от тях, гликохенодезоксихоловата киселина, участва в първичния метаболизъм на жлъчните киселини и може да има благоприятен ефект върху здравето на бъбреците, смятат учените. Счита се, че другите две са свързани с по-висок риск от развитие на хронично бъбречно заболяване.
Още: 5 август - какъв църковен празник е утре и какво ястие задължително се яде
Още: Боядисване - преди това задължително се прави друго: Грундиране
Тези съединения също се свързват с пушенето на цигари, което отчасти може да обясни защо те са свързани с по-висок риск от бъбречно заболяване. Но учените тепърва ще продължат изследванията за това как промените в диетата могат да помогнат за предотвратяване на ХБН.
Това е важна информация за здравето ви, която винаги трябва да е актуална.
