X
 
 

Как да оцелеем в ненормалната жега

1663
Как да оцелеем в ненормалната жега
Снимка: БГНЕС

Прегряването на тялото при горещо време е сериозен рисков фактор, така че трябва да се избягват ситуации, които провокират появата му. Експерти съветват как да се държим в необичайната жега, за да избегнем негативни последици.

При такова време е важно да се избягва физическата активност. Препоръчително е да носите шапка и свободни дрехи, направени от тънки естествени материи.

Важно е да спазвате режим на прием на течности: пийте чиста вода често и на малки порции. Плодовите напитки, айрянът и горещият чай са много добри за утоляване на жаждата. Препоръчително е да се избягват алкохолните напитки, както и преяждането.

В затворени помещения е необходимо да има добра циркулация на въздуха, като се използват вентилатор и климатик, както и отваряне на прозорци. Температура от +20...22°C е оптимална в апартамента.

Ако се почувствате зле, заради прегряване, трябва да отидете на сянка или да напуснете задушното помещение, да пиете хладна вода, да наплискате лицето си с вода или да се измиете, да навлажнете кърпа и да направите компрес за главата. Ако има как, вземете си хладен душ.

Ако усетите симптоми на топлинен удар - силна слабост, силно изпотяване, висока температура, трябва бързо да се обадите за линейка.

Топлината е фактор, който увеличава натоварването на тялото, така че при висока температура на въздуха се препоръчва промяна на менюто. Диетолозите препоръчват леки „енергийни носители“ през лятото и леки ястия и напитки, които е за предпочитане да се консумират в горещо време.

Как да спасите джаджите си от жегата?

Всички сме свидетели на случаите на запалване на електрически превозни средства или експлоадиране на батериите им заради безмилостната ...

1. Пийте много вода

По време на горещините е важно да пиете много вода, дори и да не изпитвате жажда. Също така, най-добре е да се избягват алкохолни, сладки и топли напитки (включително чай и кафе), тъй като те могат да засилят дехидратацията. Препоръчително е да вземете със себе си бутилка вода, ако излизате, запасете се със студена вода от хладилника и лед от фризера.

2. Охладете тялото си

За безопасно охлаждане на тялото по време на гореща вълна, експертите препоръчват да пиете студени напитки и да ядете студени храни, като салати или плодове, пише NSW Health. Можете да поставите мокри кърпи на ръцете или шията си и да потопите краката си в хладка вода. Можете също да вземете хладен душ.

В горещото време е по-добре да носите леки и широки дрехи от естествени влакна като памук, не забравяйте слънцезащитен крем и шапка, когато излизате. Горещото време обикновено достига пик между 11:00 и 17:00 часа, така че е най-добре да останете вкъщи през това време.

Незабавно направете това, ако искате бързо да охладите колата

В жегите купето на колата може да се сгорещи до толкова, че първите няколко минути, които прекарате в автомобила, да ви се сторят истин...

3.  Охладете дома си

За да запазите дома си по-хладен, по-добре е да затворите прозорците, да пуснете завесите и щорите. Препоръчва се прозорците да се отварят през нощта, за да проникне хладен въздух. За да не се повишава температурата на въздуха в апартамента, печката и фурната трябва да се използват възможно най-малко.

Експертите споделят как да се разхладите в жегата без вреда за здравето. Необходимо е да се охладите, като постепенно понижавате температурата и позволявате на тялото да се адаптира.

Още:

Последни новини на всякакви теми

Още от ЛЮБОПИТНО:

Кариерен хороскоп за всички зодии за август

8 неща в къщата, които ви карат да остарявате преждевременно

Как да привличаме успех и пари в различните дни от седмицата?

5 начина да се отървем от мързела и да не отлагаме живота си за утре

Как да разберем дали притежавате нещо ангелско?

Дневен хороскоп за 16 август

Лято под знака на късмета: 6 неща, които да направите преди септември

Фаза на Луната на 16 август

4 неща, които да изхвърлите от къщата след развод

Ето кои върхове в България са най-подходящи за начинаещи планинари

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com