Сънят е нужен на човек. Трябва да си почине, да се възстанови. Той може да направи това напълно само ако спи достатъчен брой часове на ден. Но ситуациите са различни. Понякога съвременният ритъм на живот изисква да жертвате комфорта, за да направите всичко, за да се представите добре и да не загубите репутацията си.
Още: Как се празнува Гергьовден в Турция?
Още: Защо в Гърция не празнуват Гергьовден на 6-ти май?
Можете да се борите със съня, да останете продуктивни, ако е необходимо. За да направите това, трябва да използвате няколко прости метода.
1. Интензивно движение
Ако трябва да работите до късно през нощта, тогава не трябва да сядате на масата и да се занимавате изключително с решаване на проблеми. Трябва да сте физически активни, да правите някои упражнения, например лицеви опори, клякания.
Още: Как трябва да се пече агнешка плешка, така че да се топи в устата?
Още: Как се приготвя агнешко печено по гергьовски?
Можете просто да танцувате или да бягате на място. В този случай кръвообращението ще се увеличи, кислородът ще навлезе активно в клетките. Бързо ще усетите как сънливостта постепенно изчезва.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Бавно печено агнешко бутче - изисква повече време, но усилията наистина си заслужават
Още: Психологът Михаил Лебовски: Неспособността на родителите да се радват и смеят се предава на децата
Лекар разкри 3 лесни начина за бързо заспиване при безсъние
2. Студен и горещ душ
Ако има възможност да го изтърпите, определено трябва да го използвате. За няколко минути трябва да превключите водата от студена на гореща, като по този начин активирате мозъчната дейност. Сънливостта от това ще изчезне.
Още: Домашни кюфтета - сочнички отвътре, със златна коричка отвън: Как да си ги сготвим
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 3 май /валутен калкулатор/
Ако не влезете под душа, тогава можете да измиете лицето си по този начин, измийте ръцете си така. Това също ще даде желания ефект.
3. Глад
Ако ядете много, можете да забавите мисловния процес, да предизвикате желание за сън. Много по-добре е да работите на празен стомах, като в същото време пиете много вода.
Можете да направите лека закуска, ако ви се яде много. Но мазните и сладки храни определено трябва да се избягват.
12 хитри начина да заспиваш по-лесно
4. Отнеми комфорта
На първо място, трябва да отворите прозореца, да се уверите, че стаята е хладна. Само това няма да ви позволи да заспите. Вие също трябва да създадете различни неудобства за себе си.
Не трябва да седиш на меко кресло, нито на твърд стол, да се завиваш с меко одеяло. Така че сънливостта няма да ви налегне.
Такива начини за борба със сънливостта са най-простите, но в същото време ефективни. Струва си да ги опитате, когато не трябва да заспивате.
