X
 
 

Как да се храним по-здравословно по празниците?

4230
Как да се храним по-здравословно по празниците?
Снимка: iStock/Guliver

Подбирайте напитките

Наслаждавайте се на чаша червено вино или шампанско. Междувременно пийте много вода, но не прекалявайте с алкохола по празниците, защото в него има много калории.

С тази диета освен, че отслабвате, спирате и стареенето

Ако ядете това на вечеря, проблемите със съня са неизбежни

Всеизвестен факт е, че обилната вечеря пречи на съня. Но ако знаем най-вече каква храна да приемем преди сън, можем да избегнем проблем...

Заменете свинското

Макар и по традиция да трябва да хапваме постно, често в менюто се промъква любимото ни свинско, а то е най-непрепоръчително, защото е най-мазно. Можете да го замените винаги с пилешко или пуешко, телешко, а защо не и заешко? 

Хранете се през целия ден

По празниците често правим една и съща грешка – гладуваме през деня и прекаляваме на вечеря, което е адски грешен подход. Не пропускайте закуската в празничните дни, хапвайте на обяд и по този начин няма да се нахвърлите на всичко на вечеря.

Не пропускайте гарнитурата

Вечеря за 15 минути, по която всички полудяха

Бързите вечери са и най-вкусни. Да не говорим, че именно те се харесват от съвременната домакиня, на която почти никога не й остава вре...

Гарнитурата не е там за украса и крие всички витамини, от които имате огромна нужда през зимата. Опитайте гарнитурта към празничното меню да е от пресни или задушени зеленчуци - засищащо и полезно.

Ако сте на диета - съвсем спокойно можете да ядете това сладко

Пропуснете десерта

Когато дойде кулминацията на вечерта – десерта, всички сме претъпкани. Но все пак се довършваме и с любимото, много често домашно приготвено, сладко.

Имате два варианта: Да замените десерта плод и чаша вода или просто да оставите десерта за по-късно. Тогава няма да се чувствате толкова препълнени, а късният прием на захар ще ви даде нужната енергия за още няколко часа празнуване.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 18 ЯНУАРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 18 ЯНУАРИ

Родените днес, 18 януари

Дневен хороскоп за 18 януари

Фаза на Луната на 18 януари

Топ 10 на най-консумираните напитки в света

Домашните лекове, с които ще забравите за пърхота

5 храни, които намаляват риска от диабет

Баба Ануйка - историята на една от най-коварните серийни убийци

Как да избегнем махмурлука – тези трикове ще ви спасят на сутринта

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com