Как да забавим стареенето на кожата по естествен път?

Можем да повлияем на друг тип стареене на кожата. Изборът ни на околна среда и начинът ни на живот могат да доведат до преждевременно стареене на кожата. Медицинският термин за този тип стареене е “външно стареене”. Ако предприемем някои превантивни действие, може да забавим ефектите, които този тип стареене има върху нашата кожа.

Как да предотвратим преждевременното стареене на кожата?

Нормално е с възрастта кожата ни да става по-тънка, по суха, да се появяват бръчки и други признаци на стареене. Ето няколко съвета от лицензирани дерматолози, с които да забавим стареенето на кожата.

Слънцето играе главна роля за преждевременното стареене на кожата. Някои неща, които правим, също могат да състарят кожата ни по-бързо.

Как за секунди да познаем истинската естествена кожа?

1. Предпазвайте кожата си от слънце всеки ден.

Независимо дали прекарвате ден на плажа или изпълнявате ежедневни задачи, слънцезащитата е от съществено значение. Може да предпазите кожата си, като потърсите сянка, покриете се със слънцезащитно облекло - лека риза с дълги ръкави, панталони, шапка с широка периферия и слънчеви очила с UV зашита. Препоръчително е да използвате и слънцезащитен крем с широк спектър SPF 30 (или по-висок) и водоустойчив.

2. Нанасяйте автобронзант, вместо да събирате тен.
Всеки път, когато събирате слънчев тен, вие преждевременно състарявате кожата си. Това важи, ако получавате тен от слънце, в солариум или друго солариумно съоръжение на закрито. Всички те излъчват вредни UV лъчи, които ускоряват стареенето на кожата.

3. Откажете цигарите.
Пушенето ускорява значително стареенето. Причинява бръчки, прави кожата бледа и жълтеникава. 

4. Избягвайте да правите мимики и гримаси.
Когато правите изражение на лицето, свивате основните мускули. Ако постоянно свивате едни и същи мускули в продължение на много години, тези линии стават постоянни. Носенето на слънчеви очила може да помогне за намаляване на бръчките, причинени от кривогледство.

5. Следвайте здравословна, добре балансирана диета.
Резултатите от няколко проучвания показват, че консумацията на много пресни плодове и зеленчуци може да помогне за предотвратяване на увреждания, които водят до преждевременно стареене на кожата. Храни, съдържащи много захар или други рафинирани въглехидрати, също ускоряват стареенето.

6. Пийте по-малко алкохол.
Алкохолът е груб към кожата. Дехидратира я и с времето я уврежда. Това може да ни накара да изглеждаме по-възрастни.  

7. Спортувайте.
Няколко проучвания показват, че умерените упражнения подобряват кръвообращението и подсилват имунната система. Това, от своя страна, придава на кожата по-младежки вид.

8. Почиствайте внимателно кожата си.
Почистването със скраб може да дразни кожата ви, а това ускорява стареенето. Нежното измиване премахва да се отстрани замърсяването, грима и други субстанции, които дразнят кожата.

9. Мийте лицето си два пъти дневно и след обилно потене.
Потта, особено, ако носите шапка или каска, дразни кожата, затова трябва да миете лицето си веднага след потене.

10-те най-добри храни за здрава кожа

10. Нанасяйте овлажнител за лице всеки ден.
Овлажнителите улавят водата в кожата ни и придават по-младежки вид.

11. Спрете да използвате продукти за кожата, които парят или водят до зачервяване.
Когато кожата ви пари, тя е раздразнена. Дразненето на кожата я състарява.

Никога не е късно да се погрижим за кожата си

Дори хора, които вече имат признаци на преждевременно стареене на кожата, могат да направят промени в начина си на живот. Като предпазвате кожата си от слънце, вие й давате шанс да “поправи” някои щети. Пушачите ще забележат, че след като откажат цигарите, кожата им става по-здрава.

Ако признаците на стареене на кожата ви притесняват, може да посетите дерматолог. Съществуват нови лечения и по-малко инвазивни процедури за изглаждане на бръчки, стягане на кожата и подобряване на тена.