X
 
 

Как да ЗАБЪРЗАМЕ метаболизма си?

16919
Как да ЗАБЪРЗАМЕ метаболизма си?
Снимка: iStock

Метаболизмът работи индивидуално за всеки. Той е сбор от теглото ни, активността ни през деня и фактори като възстановяване, сън и задържане на течности. За да поддържаме метаболизма си в добра форма, трябва да се грижим за него ежедневно. Малките стъпки ще им донесат прекрасни резултати в дългосрочен план.

Храненето

Храненето е основен процес за метаболитната функция. За да се грижите за него е важно да имате правилно и разнообразно хранене. Направете предизвикателство към самите вас да поемате поне 20 различни плодове и зеленчуци за седмицата. Водете си списък и се старайте да подобрявате резултата си.

Всичко, което знаеш за метаболизма, е грешно

Навсякъде четем какво е полезно за метаболизма си, как да го забързаме, за да останем по-лесно във форма и още купища информация, която...

Всичко, което знаеш за метаболизма, е грешно

Водете си списък

Ако си водите хранителен дневник, ще откривате кои храни ви влияят положително и кои от тях негативно. Така можете да откриете нетолерантности и непоносимости, които на по-късен етап да изключите от храненето си и да спомогнете за оздравителните процеси на организма.

Често и по малко

Стомахът ни е голям колко юмрука. Не е здравословно да стоите гладни и после да преяждате с огромни порции, които затрудняват смилателните процеси в тялото и ви карат да чувствате тежест и подуване. Хапвайте често и по малко, така ще смилате храната по-бързо, а и метаболизмът ви винаги ще работи.

Как да ускорим метаболизма? 13 съвета, които работят

Ако искате да останете стройни без диети, оставете настрана любимия си шоколад и помислете как да промените обичайния си начин на живот...

Тази подправка ускорява метаболизма и отслабването

Изключете захарта

Изключете бялата, рафинирана захар и пакетираните храни. Те съдържат изкуствени съставки, които вредят на тялото ни и не набавят нужните витамини и минерали. В днешно време за всяка вредна храна е създадена нейна полезна алтернатива. Открийте я и я прилагайте, когато искате да „съгрешите“.

Спорт

Колкото повече енергия изразходвате, от толкова повече енергия се нуждаете. .Спортът и физическото натоварване са едни от доказаните източници за забързване на метаболизма. Те внасят тонус в тялото и се грижат за работата на цялата система. 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Топ 10 на най-добрите филми за всички времена

Какво трябва да можете, за да станете цветар?

На кои финансови навици е добре да научим децата си като малки?

4-те зодии, които ще намерят нова любов през седмицата 23-27 МАЙ

Знаете ли латинските имена на тези много известни цветя?

Интересни факти за левичарите

4-те зодии, които ще имат много късмет през седмицата 23-27 МАЙ

Шест разпространени суеверия

Късметче според зодията за тази седмица, 23-27 МАЙ

Знаете ли какво е най-старото име на София?

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com