Как да ЗАБЪРЗАМЕ метаболизма си?
Храненето
Храненето е основен процес за метаболитната функция. За да се грижите за него е важно да имате правилно и разнообразно хранене. Направете предизвикателство към самите вас да поемате поне 20 различни плодове и зеленчуци за седмицата. Водете си списък и се старайте да подобрявате резултата си.
Всичко, което знаеш за метаболизма, е грешно
Навсякъде четем какво е полезно за метаболизма си, как да го забързаме, за да останем по-лесно във форма и още купища информация, която...
Всичко, което знаеш за метаболизма, е грешно
Водете си списък
Ако си водите хранителен дневник, ще откривате кои храни ви влияят положително и кои от тях негативно. Така можете да откриете нетолерантности и непоносимости, които на по-късен етап да изключите от храненето си и да спомогнете за оздравителните процеси на организма.
Често и по малко
Стомахът ни е голям колко юмрука. Не е здравословно да стоите гладни и после да преяждате с огромни порции, които затрудняват смилателните процеси в тялото и ви карат да чувствате тежест и подуване. Хапвайте често и по малко, така ще смилате храната по-бързо, а и метаболизмът ви винаги ще работи.
Как да ускорим метаболизма? 13 съвета, които работят
Ако искате да останете стройни без диети, оставете настрана любимия си шоколад и помислете как да промените обичайния си начин на живот...
Тази подправка ускорява метаболизма и отслабването
Изключете захарта
Изключете бялата, рафинирана захар и пакетираните храни. Те съдържат изкуствени съставки, които вредят на тялото ни и не набавят нужните витамини и минерали. В днешно време за всяка вредна храна е създадена нейна полезна алтернатива. Открийте я и я прилагайте, когато искате да „съгрешите“.
Спорт
Колкото повече енергия изразходвате, от толкова повече енергия се нуждаете. .Спортът и физическото натоварване са едни от доказаните източници за забързване на метаболизма. Те внасят тонус в тялото и се грижат за работата на цялата система.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 11 май /валутен калкулатор/
5 грешки, които туристите допускат по време на пътуване
Съвместими ли сте? 3 типа сексуален темперамент във връзките
Няма магия: жените с тези качества винаги имат много почитатели
3 неочевидни признака, че шефът ви е психопат
Как да манипулираме манипулаторите?
Има ли прилика: Как е изглеждал истинският султан Сюлейман в живота?
Те крадат младостта ви: 6 навика за красота, които трябва да забравите до 40-годишна възраст
Редактор:
Петя Панова
Етикети: Метаболизъм