Метаболизмът работи индивидуално за всеки. Той е сбор от теглото ни, активността ни през деня и фактори като възстановяване, сън и задържане на течности. За да поддържаме метаболизма си в добра форма, трябва да се грижим за него ежедневно. Малките стъпки ще им донесат прекрасни резултати в дългосрочен план.
Още: Кой е най-подходящият цвят за спалня?
Храненето
Храненето е основен процес за метаболитната функция. За да се грижите за него е важно да имате правилно и разнообразно хранене. Направете предизвикателство към самите вас да поемате поне 20 различни плодове и зеленчуци за седмицата. Водете си списък и се старайте да подобрявате резултата си.
Всичко, което знаеш за метаболизма, е грешно
Водете си списък
Още: Сложете дафинов лист под леглото си и вижте какво ще се случи
Още: Какъв църковен празник е на 16 септември и какво НЕ трябва да се прави утре
Ако си водите хранителен дневник, ще откривате кои храни ви влияят положително и кои от тях негативно. Така можете да откриете нетолерантности и непоносимости, които на по-късен етап да изключите от храненето си и да спомогнете за оздравителните процеси на организма.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 5 миризми, които отблъскват кучетата
Още: Кое е правилното място за съхранение на домашен ябълков оцет?
Често и по малко
Стомахът ни е голям колко юмрука. Не е здравословно да стоите гладни и после да преяждате с огромни порции, които затрудняват смилателните процеси в тялото и ви карат да чувствате тежест и подуване. Хапвайте често и по малко, така ще смилате храната по-бързо, а и метаболизмът ви винаги ще работи.
Тази подправка ускорява метаболизма и отслабването
Изключете захарта
Още: Коя грешка допускаме често при съхранение на зехтин?
Още: Трябва ли да съхраняваме доматите в хладилника или не?
Изключете бялата, рафинирана захар и пакетираните храни. Те съдържат изкуствени съставки, които вредят на тялото ни и не набавят нужните витамини и минерали. В днешно време за всяка вредна храна е създадена нейна полезна алтернатива. Открийте я и я прилагайте, когато искате да „съгрешите“.
Спорт
Колкото повече енергия изразходвате, от толкова повече енергия се нуждаете. .Спортът и физическото натоварване са едни от доказаните източници за забързване на метаболизма. Те внасят тонус в тялото и се грижат за работата на цялата система.
