1. Постарайте се да си създадете график за събуждане и лягане, който да спазвате дори и през почивните дни, като това ще направи адаптацията на тялото и ума ви към промяната по-лесно.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 май /валутен калкулатор/
2. Пийте кафето си на слънце. Щом станете сутрин, дори още да е хладно, се увийте топло одеало и изпийте сутрешното си кафе на чист въздух. Естествената светлина и топлината от слънцето ще направят прехода по-лесен.
Настъпването на пролетта - правилният период, в който да се погрижим за косата си
3. Постарайте се да прекарвате, колкото се може повече време навън и дори ако е възможно, ходете до работа пеша и се връщайте пеша.
Още: Стихотворение на деня, 2 май, от Валери Петров
Още: Лунен календар за май 2025: Кои са най-добрите дни за боядисване на косата
4. Подреждайте деня си и намалете стреса максимално. Правенето на график ще помогне да намалите напрежението. Графикът ще ви донесе и повече увереност.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Привличат ли се противоположностите - учените имат категоричен отговор
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
5. Яжте по график, все пак тялото ви се нуждае от 3 основни хранения в деня, като е добре да има и малки междинни. Питателна закуска, за обяд нещо топло и хранително и вечерята най-добре да е лека.
6. Хапвайте повече леки храни: плодове, зеленчуци, варива, ядки и семена. Рибата, морските дарове и нетлъстите меса.
7. Не прекалявайте с кафето. Знаем, че когато обичаме кафе, денят просто няма как да започне без него, особено във все по-топлите дни, наслаждавайки се на слънцето с чаша кафе. Но ако прекалите с тях, ще влошите симптомите на пролетната умора.
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
8. Задължителна е физическата активност, поне умерената. Кратки разходки, лек джогинг, пилатес или йога също са добър вариант.
9. Намалете захарта и тежките мазни храни. Това кара нивата на инсулин рязко да се покачват и да спадат. А умората така става по-осезателна.
Това са зодиите, които ще се отърват от старите си проблеми през пролетта
10. Пробвайте контрастните душове, защото те стимулират кръвообращението. В началото смяната на температурата трябва да е по-лека, за да не шокирате тялото си. Но с времето ще откриете златната среда, ставайки по-смели.
