Как лесно и ефективно да победим досадната пролетна умора

2. Пийте кафето си на слънце. Щом станете сутрин, дори още да е хладно, се увийте топло одеало и изпийте сутрешното си кафе на чист въздух. Естествената светлина и топлината от слънцето ще направят прехода по-лесен.

3 зодиакални знака няма да сбъднат мечтите си в края на пролетта

Желанията съществуват, за да ги реализирате. Някои мечти са повлияни от житейски обстоятелства и могат да работят срещу зодиите. Кои о...

Прочети повече

Настъпването на пролетта - правилният период, в който да се погрижим за косата си

3. Постарайте се да прекарвате, колкото се може повече време навън и дори ако е възможно, ходете до работа пеша и се връщайте пеша. 

4. Подреждайте деня си и намалете стреса максимално. Правенето на график ще помогне да намалите напрежението. Графикът ще ви донесе и повече увереност.

5. Яжте по график, все пак тялото ви се нуждае от 3 основни хранения в деня, като е добре да има и малки междинни. Питателна закуска, за обяд нещо топло и хранително и вечерята най-добре да е лека.

6. Хапвайте повече леки храни: плодове, зеленчуци, варива, ядки и семена. Рибата, морските дарове и нетлъстите меса.

Тoп 3 на зодиите, чиито представители стават все по-хубави с годините

Тези жени не трябва да ходят при пластични хирурзи. Тяхната привлекателност само се засилва с напредване на възрастта. Ако учените усп...

Прочети повече

7. Не прекалявайте с кафето. Знаем, че когато обичаме кафе, денят просто няма как да започне без него, особено във все по-топлите дни, наслаждавайки се на слънцето с чаша кафе. Но ако прекалите с тях, ще влошите симптомите на пролетната умора. 

8. Задължителна е физическата активност, поне умерената. Кратки разходки, лек джогинг, пилатес или йога също са добър вариант.

9. Намалете захарта и тежките мазни храни. Това кара нивата на инсулин рязко да се покачват и да спадат. А умората така става по-осезателна.

Това са зодиите, които ще се отърват от старите си проблеми през пролетта

10. Пробвайте контрастните душове, защото те стимулират кръвообращението. В началото смяната на температурата трябва да е по-лека, за да не шокирате тялото си. Но с времето ще откриете златната среда, ставайки по-смели.