Какво да хапнем сутрин срещу стрес?
В експеримента са участвали три групи доброволци, които в продължение на един месец са консумирали различни продукти на закуска. Първата група е закусвала яйца, втората — едри овесени ядки, а третата — овесена каша полуфабрикат.
Пропускането на закуската наистина може да е опасно
От дълги години се водят спорове за това кое е по-полезно да се пропусне или не закуската. Някои твърдят, че без нея се отслабва по-лес...
В края на изследването е станало ясно, че най-добре са се справили със стреса доброволците, които всеки ден са изяждали по едно или две яйца.
Най-малко стресоустойчиви са се оказали тези от участниците в експеримента, които да похапвали инстантна овесена каша. Причината е рязкото повишаване на кръвната захар и последващият бърз спад след консумацията на този продукт. В подобни случаи организмът произвежда хормона на стреса кортизол, което може да причини симптоми на панически атаки — страх, слабост и студена пот.
Според учените за резултатна борба със стреса за закуска е добре да се хапва омлет с карфиол или броколи. След това е хубаво да се изпие чаша сок от тиква или да се изядат шепа тиквени семки. Последните са добър източник на магнезий и помагат да овладеем чувството на тревожност.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Жените от тези зодии винаги пазят тайни във връзките си
Как да се отървете от буца в гърлото с помощта на народни средства?
Небесна сладост: Kакъв плод е мушмулата, с какво е полезна и как да ядем?
Носят слънце в себе си: 4-те най-позитивни зодии
В килера има молци: 5 прости съвета как да се отървете от вредителя
Естествено изгаряне на мазнини: 17 храни, които ще ви помогнат да отслабнете до лятото
Закусвайте на дневна светлина и още 6 златни правила за отслабване
8 лайфхака как да изберете наистина сладки ягоди
11 последици от кастрацията на домашни любимци - собствениците дори не знаят за това
Лимон срещу излишни килограми: Защо е полезно да го ядете през нощта?
Редактор:
Евгения Чаушева