X
 
 

Какво можем да тренираме безплатно у дома?

3585
Какво можем да тренираме безплатно у дома?
Снимка: iStock

Много хора предпочитат да тренират вкъщи. Доста по-удобно е, не се дават излишни пари, а и не се налага да се бутате с други хора по залите. Какво можем да тренираме у дома, обаче? В тази статия сме се постарали да дадем отговор на този въпрос с някои лесни идеи за домашни тренировки. Вижте кои са те: 

1) Скачане на въже

6 съвета за начинаещите в спорта и тренировките

Нека позная – едно от новогодишните ви обещания беше да тренирате – за здраве, за стройна фигура и стегнато тяло, за повече...

Освен ако не скачате на въже като слон, едва ли може да пречите на съседите. Трябва да имате достатъчно висок таван, за да не закача въжето лампата и пространство, за да не се удря в околните мебели. Напълно постижимо е да скачате на въже у дома. Преди това не забравяйте да се разтегнете добре и да загреете. Може да изглежда като лесна работа, но това всъщност е доста уморителна тренировка. И една от тези, които изгарят най-много калории. 

2) Упражнения с ластик

Можете да си купите ластици за тренировки от всеки магазин за спортни стоки. В интернет има доста упражнения за това как може да ги ползвате у дома. Просто се уверете, че винаги са захванати добре и че правите упражненията правилно. Тренировките с ластици са доста добри за цялото тяло и могат да бъдат както по-леки, така и по-натоварващи. Намерете перфектния баланс за вас и действайте. 

3) Упражнения без уреди

Никога не правете ЕДНА и съща тренировка всекидневно

Може би тренирате все така усилено, но напоследък не виждате желаните резултати. Не усещате, че тялото извършва активност и не виждате ...

Лицеви опори, коремни преси, клекове....Понякога няма нужда да се чудим за сложни упражнения и уреди. В интернет може да намерите много видеа за тренировки без уреди за цяло тяло. Има и доста безплатни мобилни приложения, които предлагат дори цикли с месечни тренировки. Въпрос на проучване и желание е да намерите най-правилното за вас. 

4) Йога

Може да практикувате йога у дома без никакви проблеми. Важно е да намерите подходящ инструктор или видеа, които следват вашето ниво. Разбира се, няма да е приятно да не сте в компания със зала, но си има предимство и да сте сами у дома. Просто внимавайте да не се контузите и да следвате инструкциите правилно и няма да имате проблеми. 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Кои бижута ще украсят най-добре представителите на различните зодиакални знаци

3 зодии, които ще имат най-запомнящото се лято

Тези 2 зодии ще бъдат измамени в края на МАЙ

Това са зодиите, които ще имат финансови трудности в края на МАЙ

5 грешки при срещите, които да не допускате

Гъби челядинки в масло САМО в 5 стъпки - бърза и вкусна вечеря

Вижте своя СЪВЕТ ЗА ДЕНЯ за всяка зодия - 26 май

Дневен любовен хороскоп за днес, 26 МАЙ

Виц на деня, 26 май

Съвет за всяка зодия за днес, 26 МАЙ

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com