Кои храни подобряват храносмилането?
Орехи
Богати на фибри и други компоненти, орехите са добри помощници на здравата чревна микрофлора. Те стимулират разстежа на млечнокиселите бактерии, борещи се срещу патогенната флора.
Черен шоколад
Той е страхотен инструмент за набавяне на полифеноли - пребиотици и антиоксиданти, благодарение на което се увеличава броя на два вида бактерии - млечна киселина и бифидобактерии (те са отговорни за редовното ходене до тоалетна). Трябва да се оглеждате за шоколад, съдържащ поне 70% съдържание на какаово зърно, но дори какао на прах, добавен към кафето също би свършил работа.
Лук и праз
Инулиновия пребиотик, който помага на тялото да произвежда вече споменатата маслена киселина, можем да си набавим точно от лука и празна.
Овесена каша
Много ВНИМАВАЙТЕ с тези продукти – причиняват хормонален дисбаланс
За съжаление в съвременния свят все повече хора страдат от хормонални нарушения. Експерти дори твърдят, че почти всеки има малка степен...
Овесената каша е богата на устойчиво нишесте - в дебелото черво, става храна за полезни бактерии, а не се усвоява в тънките черва.
Червена леща
Не стига че се приготвя супер лесно за 15 минути, но и е друг страхотен източник на устойчиво нишесте.
Царевица
Внимавайте с тези храни през лятото. Те могат да ви ОТРОВЯТ!
В жегите много трябва да внимаваме с какво се храним. Някои продукти се развалят изключително бързо и е важно да помислим, преди да ги ...
10 полезни храни, които ядем грешн
Всички устойчиви нишестета са в нея. За да получите достатъчно пребиотик, е по-добре да ядете царевица в охладена форма.
Ябълките
Ябълките съдържат пектин, а той спомага растежа на добрата микрофлора и дори успява да помогне и на червата.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/
9 натурални енергийни напитки, които ще ви заредят с енергия
Каква е разликата между акрилни и темперни бои?
Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си
Тези зодии поставят щастието на партньора си на първо място
Знаете ли с какво се хранят охлювите?
Редактор:
Ния Петрова
Етикети: Храни здравословно