Митове за отслабването - фитнесът не изгаря мазнини
Екип от специалисти създадоха списък с митовете, в които не трябва да вярвате, за да избегнете лоши резултати.
500 калории по-малко дневно = 500 гр. отслабване на седмица
Ежедневното изгаряне на 500 калории на ден гарантират загуба на тегло с 500 грама на седмица, установиха британски диетолози, предаде Б...
На първо място е схващането, че за да отслабнете трябва да намалите консумацията на калории с 3500 на ден. Този метод е грешен, защото не взима предвид силата на метаболизма и скоростта, с която той разгражда мазнините. Погрешно е и да смятате, че за да отслабнете трябва да се храните по три пъти на ден. Йо-йо ефектът е друга унищожителна последица от опитите за сваляне на килограми. Мит е и това, че фитнесът не изгаря мазнините. В действителност физическите упражнения в залата подобряват обмяната на веществата със 7%.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Десислава Мирчева
Етикети: Отслабване Фитнес
Предишна
