Най-добрите продукти и рецепти за прочистване на белите дробове

1. Чесън

Чесънът може да лекува много заболявания, тъй като има противовъзпалителни свойства. Той съдържа голямо количество алицин, който намалява възпалението и помага в борбата с инфекцията. Той унищожава свободните радикали и помага при лечението на астма.

2. Лук

Той е богат на много хранителни вещества. Той може да бъде полезен при рак и някои белодробни заболявания, тъй като помага за разреждане на слузта и премахване на токсините.

3. Вода

Най-добрият начин да почистите дробовете си е да пиете вода. Опитайте се да намалите приема на кафе, газирани напитки и алкохол и да увеличите приема на вода. Ключът към перфектно здраве е добрата хидратация, тъй като ускорява процеса на детоксикация.

4. Продукти, съдържащи омега 3 мастни киселини

Тези киселини са ключов елемент, влияещ върху здравето ни. Предварителните проучвания показват, че храни, богати на мастни киселини, имат положителен ефект върху астмата. Ако не можете да получите това хранително вещество, като ядете риба, ядки или ленено семе, можете да опитате да вземете добавка.

5. Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци са всички зеленчуци, които идват от семейството на кръстоцветните. Те са богати на антиоксиданти, които помагат за естественото пречистване на тялото ни от токсини. Най-популярните подобряващи белите дробове зеленчуци от това семейство са броколи, карфиол и зеле.

6. Граната

Сокът от нар забавя растежа на белодробните тумори. Наровете съдържат антиоксиданти, които се изучават за ефекта им върху рака.

7. Фасул, семена и ядки

Всички тези храни са с високо съдържание на магнезий, минерал, който помага да се поддържат белите дробове здрави. Те са богати и на незаменими мастни киселини, които имат положителен ефект върху сърдечно -съдовата система.

8. Тъмни плодове

Боровинките като къпини, боровинки и малини са богати на антиоксиданти, които намаляват риска от рак на белия дроб, инфекции и други заболявания.

Джинджифил

Тази подправка има противовъзпалителни свойства и помага за отстраняване на примесите от белите дробове.

Съвети

Какво да избягвате по време на детоксикация на белите дробове?

Захар, бяло брашно и млечни продукти, тъй като причиняват образуването на слуз

Стрес

Ако искате да се откажете от пушенето, опитайте се да избягвате зоните за пушене.