Нарушения в месечния цикъл – защо и как да се справим

Ако сте приели повече витамин С, то знайте, че той действа върху сгъстяването на кръвта и спирането на кървенето в организма. Ако сте приели по-голямо количество непосредствено преди месечния си цикъл, то може да очаквате забавяне от няколко дни.

Здраве и добра форма, всичко в едно - ето как

Стрес и преумора

4 чая, които ще облекчат болките по време на месечния ви цикъл

Менструалните спазми са резултат от контракции на матката, причинявайки болки, пулсиране и спазми в областта на таза и долната част на ...

Прочети повече

Ако сте в стресова ситуация, то вероятно нервната ви система е влязла в състояния на „спасявай се и оцелявай“. Тогава тялото пести енергия от всичко и е възможно да забави или пропусне дата, която очаквате.

Същото действие се появява и ако пре-тренирате в залата. Тежките физически тренировки до ръба на преумората могат да претоварят организма и той да премине в „спестовен“ режим на енергия.

Подсигурете си добро хранене, особено ако сте спортуващи. Нормалният дневен прием на калории и полезни мазнини е ключов за изграждането на хормоните и тяхната правилна функция.

Обездвижването, залежаването, уседналият начин на живот и недостатъчното хранене също могат да са причини за смущения.

Природни методи за предизвикване на цикъл

Данните на СЗО сочат, че при близо 70% от дамите е бил налице проблем, свързан с нередовния цикъл поне веднъж в живота им – или с...

Прочети повече

Признаците, които издават, че ти е нужно повече движение

Сладкото и алкохолът

Ако консумирате големи количества захар, тя се намира също и в алкохола, то рискувате да имате по-болезнен месечен цикъл. Захарта влияе възпалително на организма и не се препоръчва особено при хора с болки и крампи в този период.

Резки промени и пътуване

Ако пътувате в държави с голяма часова разлика и с рязка разлика в климата, тялото и биологичният му часовник могат да се разбъркат и да променят цикъла ви. Винаги бъдете подготвени да отреагирате.