Опасно ли е да се спи до късно?

5692
Опасно ли е да се спи до късно?
Снимка: iStock/Guliver

Всеки знае, че липсата на достатъчно сън, може да е доста вредна. Учените са установили, че ако спим по-малко от 6 часа на нощ, нанасяме сериозни щети на мозъка си и си докарваме допълнителни килограми. Установено е, че 17 часа без сън, водят до промени в поведението, подобни на тези от алкохола.

Какво се случва, ако спим повече от необходимото?

Полезни съвети как да се наспивате по-добре

Колко често ви се е случвало да се събудите и да сте уморени? Разбира се, това не е задължителен сценарий, но може би много от вас са в...

Преспиването повече от 10 часа на денонощие води до сериозни последствия за ума, тялото, настроението и цялостното ни поведение. Прекарването на повече от 10 часа в леглото изтощава физически и умствено, води до липса на концентрация и лошо представяне в ежедневните ни задачи и работа.

ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО Е СПАНЕТО НА ЛЯВАТА СТРАНА

Много сън може да доведе и до депресия

Прекомерното спане оказва влияние и на настроението ни. Причината – заради повечето сън нивото на хормона серотонин, наричан “хормон на щастието”, променя нивата си и това може да ни доведе депресия.

10 мита за съня, които са пълна ЛЪЖА

Фактите, които сте научили за съня са просто погрешни. Ето истината за това, което се случва, когато отпуснете глава през нощта. 1. Бр...

Важно е да се ляга приблизително по едно и също време и да се спи между 7 и 8 часа. А ако предишната нощ не сте спали достатъчно, не се опитвайте да компенсирате с дълго спане на следващата нощ. Не забравяйте да пускате и свеж въздух в дома си, да се движите повече и да се храните леко вечер.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Клетвата на Левски – знаете ли какво пише в нея?

Уникално късметче за всяка зодия за 8 декември 2022

Уникално любовно пожелание за 8 декември 2022 за всяка зодия

Сериозни изпитания за 5 знака на зодиака, а за останалите 3 2023 г. е подготвила много подаръци

3 зодии ще тренират здраво през декември 2022 г., за да влязат във форма за Нова година

3 знака на Зодиака ще вземат решение да сменят професията през декември 2022 г.

Любовта ще завладее сърцата на 4 зодии през декември 2022 г.

От гости през първото десетдневие на декември 2022 г. няма да се отърват тези 3 зодии

Зодиите с най-силен коледен дух

Три неща, които трябва да споделите с партньора си, за да имате успешна връзка

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com