Опасно ли е да се спи до късно?

7725
Опасно ли е да се спи до късно?
Снимка: iStock/Guliver

Всеки знае, че липсата на достатъчно сън, може да е доста вредна. Учените са установили, че ако спим по-малко от 6 часа на нощ, нанасяме сериозни щети на мозъка си и си докарваме допълнителни килограми. Установено е, че 17 часа без сън, водят до промени в поведението, подобни на тези от алкохола.

Какво се случва, ако спим повече от необходимото?

Полезни съвети как да се наспивате по-добре

Колко често ви се е случвало да се събудите и да сте уморени? Разбира се, това не е задължителен сценарий, но може би много от вас са в...

Преспиването повече от 10 часа на денонощие води до сериозни последствия за ума, тялото, настроението и цялостното ни поведение. Прекарването на повече от 10 часа в леглото изтощава физически и умствено, води до липса на концентрация и лошо представяне в ежедневните ни задачи и работа.

ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО Е СПАНЕТО НА ЛЯВАТА СТРАНА

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни!

Последвайте ни тук!

Много сън може да доведе и до депресия

Прекомерното спане оказва влияние и на настроението ни. Причината – заради повечето сън нивото на хормона серотонин, наричан “хормон на щастието”, променя нивата си и това може да ни доведе депресия.

10 мита за съня, които са пълна ЛЪЖА

Фактите, които сте научили за съня са просто погрешни. Ето истината за това, което се случва, когато отпуснете глава през нощта. 1. Бр...

Важно е да се ляга приблизително по едно и също време и да се спи между 7 и 8 часа. А ако предишната нощ не сте спали достатъчно, не се опитвайте да компенсирате с дълго спане на следващата нощ. Не забравяйте да пускате и свеж въздух в дома си, да се движите повече и да се храните леко вечер.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 29 ноември /валутен калкулатор/

Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 29 ноември /валутен калкулатор/

Най-дългата перука в света: 1000 кичура коса и 6250 фиби (ВИДЕО)

Ще се изненадате какъв е съставът на човешката кръв

Защо който яде бързо, дебелее три пъти по-лесно?

Защо не трябва да забравяме за почистването на четката за коса?

Не сте луди: Какво означава, когато си говорите сами?

При проблеми със стомаха - кои принципи на храненето да следваме?

Каква е ползата от накисването на краката в леген с топла вода?

2 начина да обелите тиквата за нула време

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com