Опасно ли е да се спи до късно?
Какво се случва, ако спим повече от необходимото?
Полезни съвети как да се наспивате по-добре
Колко често ви се е случвало да се събудите и да сте уморени? Разбира се, това не е задължителен сценарий, но може би много от вас са в...
Преспиването повече от 10 часа на денонощие води до сериозни последствия за ума, тялото, настроението и цялостното ни поведение. Прекарването на повече от 10 часа в леглото изтощава физически и умствено, води до липса на концентрация и лошо представяне в ежедневните ни задачи и работа.
ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО Е СПАНЕТО НА ЛЯВАТА СТРАНА
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни!
Много сън може да доведе и до депресия
Прекомерното спане оказва влияние и на настроението ни. Причината – заради повечето сън нивото на хормона серотонин, наричан “хормон на щастието”, променя нивата си и това може да ни доведе депресия.
10 мита за съня, които са пълна ЛЪЖА
Фактите, които сте научили за съня са просто погрешни. Ето истината за това, което се случва, когато отпуснете глава през нощта. 1. Бр...
Важно е да се ляга приблизително по едно и също време и да се спи между 7 и 8 часа. А ако предишната нощ не сте спали достатъчно, не се опитвайте да компенсирате с дълго спане на следващата нощ. Не забравяйте да пускате и свеж въздух в дома си, да се движите повече и да се храните леко вечер.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Най-дългата перука в света: 1000 кичура коса и 6250 фиби (ВИДЕО)
Ще се изненадате какъв е съставът на човешката кръв
Защо който яде бързо, дебелее три пъти по-лесно?
Защо не трябва да забравяме за почистването на четката за коса?
Не сте луди: Какво означава, когато си говорите сами?
При проблеми със стомаха - кои принципи на храненето да следваме?
Каква е ползата от накисването на краката в леген с топла вода?
Редактор:
Вероника Чанева
Предишна
