Ябълката се счита за един от най-диетичните плодове, така че можете и дори трябва да я ядете всеки ден. Ябълките обаче са различни една от друга и само някои сортове се считат за наистина много полезни.
Още: Как да разпознаете змийско гнездо в имота си?
Още: Какво означава, ако лисица влезе в двора ви
Ядете ли ябълки всеки ден? Те са с високо съдържание на фибри и витамини, а също така са богати на антиоксиданти и други микроелементи, които имат благоприятен ефект върху нивата на холестерола и кръвната захар.
Въпреки факта, че ябълките са толкова здравословни и достъпни, те все още не могат да бъдат наречени най-идеалният вид плод. Не всяка ябълка носи еднакво голяма полза за нашия организъм - и това съвсем не се дължи на органичния характер на плодовете и съдържанието на нитрати или пестициди в тях.
Яжте по 1 ябълка преди лягане и вижте какво ще се случи с тялото ви
Още: Истината за антибактериалните сапуни – полезни или вредни са за кожата ви
Още: Как да разберете още в магазина, че динята е сладка и узряла?
Червени, розови, жълти, многоцветни... Има толкова много сортове ябълки! Но само зелените ябълки се считат за оптимални по отношение на хранителния състав. Или тези, които имат малко „кафяво“ от различни страни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Петровден 2025: какво се прави за късмет на този ден
Още: Какъв църковен празник е утре, 18 юни 2025: Традиции, обичаи и забрани
Най-важната причина зелените ябълки да са по-здравословни от останалите е, че съдържат по-малко захар – около 15-20% от останалите сортове. Това означава, че те имат по-малко калории и въглехидрати.
По-слабо изразената сладост е важна, но не и единствената причина зелените ябълки да са по-добри от червените и жълтите. Кората им съдържа повече витамини, а пулпата им съдържа желязо и аскорбинова киселина. Зелените ябълки също съдържат повече пектин, компонент, който участва в метаболизма и подобрява чревната подвижност.
Киселият вкус на зелените ябълки също помага при храносмилането. Същата киселина, съдържаща се в плодовете, предотвратява образуването на кариес. Ябълките с други цветове също са полезни както за храносмилането, така и за оралното здраве - но все пак малко по-малко.
Още: Стихотворение на деня, 17 юни, от Дора Габе
Още: Кои признаци подсказват за наличието на подпочвена вода?
Кои ябълки харесвате най-много?
Разбира се, не трябва напълно да изоставяте цялото разнообразие на света на ябълките. Но за ежедневна закуска е по-добре да изберете зелени ябълки. Особено ако имате за цел да намалите количеството захар в диетата си и да отслабнете.
Но ако, например, човек трябва да укрепи здравето на сърдечно-съдовата система, по-добре е да яде червени ябълки. Тяхната кора съдържа повече полифеноли, полезни за сърцето.
Златна превъзходна, Кюстендилско бяло кандиле или Петровка не са имена на стари български филми, а едни от най-вкусните сортове ябълки, които ражда българската земя.
Ако всеки ден ядете по 1 ябълка, с тялото ви ще се случат тези 8 неща
Техният богат състав включва витамините А,C, E, B, калции, калии, натрии, мед, манган, пектин и др. Учените са убедени, че ябълката е с ненадминат антиоксидантен потенциал и не случайно е в листата на най-полезните храни.
Тези 5 са и най-полезните
Ябълки петровки – с най-много полезни качества;
Червена превъзходна - ябълките са считани за едни от най-полезните и здравословни плодове;
Златна превъзходна - трябва да знаете, че една голяма част от полезните хранителни вещества в ябълките се съдържат в кората на ябълката ;
Флорина - ябълките Флорина са като излезли от приказките - ярко червени и големи. Но освен това те са и изключително вкусни, с плътно, сочно и сладко плодно месо ;
Цар Александър - Плодовете са много едри, окраската е светло зелена към жълта с ярко червено. Вкусът е балансиран, мек, и сладко-тръпчив.
