Осъзнато сънуване – каква е причината за този феномен

Осъзнато сънуване – чест феномен или привилегия за малцина?

Проучвания показват, че около половината от човечеството има поне един осъзнат сън в живота си. В повечето случаи обаче това се случва много-много рядко, докато броят на хората, които често се сблъскват с т.нар. осъзнато сънуване, е малък.

Още: Ако сънуваш, че ти пада зъб - ето какво те очаква

Кога се случват осъзнатите сънища?

Осъзнатите сънища са най-чести по време на REM периода на съня – по време на дълбоката  фаза на съня, белязана от движение на очите, от по-бързо дишане и от по-голяма мозъчна активност.

Защо се случва осъзнатото сънуване

Невролозите, учените и изследователите по темата, свързана с осъзнатото сънуване нямат единно становище каква е причината за него, защо се случва осъзнатото сънуване, но имат своите хипотези и разкрития по темата. Редица проучвания са открили физически разлики в мозъците на хора, които сънуват и нямат осъзнати сънища и на тези, които сънуват и имат осъзнати сънища. Префронталният кортекс – мястото в мозъка за вземане на решения и припомняне на спомени – е по-голям при хората, които имат осъзнати сънища. Счита се, че хората, за които осъзнатото сънуване е познато и не е тайна или загадка, са склонни да повтарят, предъвкват, анализират многократно мислите в главата си.

Още: Ето какво сънуват хората преди да умрат

Някои изследвания по темата, проведени в Германия, сочат, че осъзнатото сънуване се случва в онзи момент, в което вече не сте напълно будни, но не сте и съвсем заспали. С това твърдение се елиминира твърдението, че осъзнатото сънуване се случва само и единствено по време на фазата на РЕМ съня и се предполага, че осъзнато сънуване може да се случи и извън тази въпросна фаза на съня, нарочена за свързана с осъзнатото сънуване.

Предимства и недостатъци на осъзнатото сънуване

Сред предимствата на осъзнатото сънуване са:

• Ако сънувате кошмар и съзнавате, че сънувате, може да промените съня си, да го режисирате или просто да го преустановите - това е сила, която е предимство и ви кара да се чувствате овластени. Силата да осъзнаваш, че сънуваш, както и тази да режисираш съня си, е особено ценна за сънуващите кошмари, които рушат спокойствието и почивката и пречат на качеството на съня им.
• Изследователите са открили доказателства, че осъзнатите сънища могат да помогнат на хората да разрешават проблеми (като конфликт с друг човек).
• Креативност и нови идеи – оказва се, че осъзнатото сънуване може да помогне на сънуващия да „роди“ нови идеи, да достигне до нови творчески подходи. Подобно сънуване увеличава креативността и помага на творците да развиват своите качества и своето творчество.

Още: Какво означава да сънуваш сватба?

Сред недостатъците и рисковете на осъзнатото сънуване са:

• Лошо качество на съня, недостатъчно като количество и качество сън. Ярките сънища, по време на които осъзнавате, че сънувате, ви събуждат многократно, като по този начин се нарушава качеството на съня. Лошият сън е в основата на множество заболявания, както и здравословни проблеми.
• За хората с психични разстройства или заболявания осъзнатото сънуване може да бъде твърде опасно. Объркване, делириум и халюцинации са само малка част от възможните последствия от осъзнатото сънуване при хора с психични разстройства.  При тях осъзнатите сънища могат да размият границата между реалното и въображаемото и това може да бъде твърде опасно и за сънуващия, и за тези, които са около него.