Кефирът е много ефективен продукт. Той помага за премахване на излишните килограми. С негова помощ може бързо да се отървете от наднорменото тегло, без да нарушавате чревната микрофлора, която страда от почти всички диети.
Още: Лунен календар за май 2025: Кои са най-добрите дни за боядисване на косата
Още: Привличат ли се противоположностите - учените имат категоричен отговор
Положителният ефект на кефира върху лигавицата на храносмилателната система се обяснява с високото съдържание на млечнокисели бактерии в него. Такива регулират работата на стомашно-чревния тракт.
Съществуват много диети на базата на кефир. Ето най-ефективните методи за отслабване с помощта на този продукт.
Кефирна диета номер 1
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Този метод за отслабване е много прост и дори приятен. Количеството загубено тегло зависи от продължителността на диетата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
Още: Какъв църковен празник е на 2 май: Какво ТРЯБВА и НЕ трябва да се прави утре?
Схема на диета
Ден 1 - Яжте любимите си храни (в умерени количества, разбира се).
2-ри ден - дневната диета се състои от 1-2 литра айран, нищо друго за ядене и пиене не е позволено.
Още: Един от най-загадъчните случаи във Ватикана: Безследно изчезналата 15-годишна Емануела
Още: Как най-лесно се готвят охлюви?
Редувайте ден 1 и 2, докато загубите желания брой килограми.
Разтоварване на кефир
Вариант на разтоварваща монодиета. Изисква сила на волята - трудна, но ефективна.
Схема на диета
Продължителност - 3 дни. През цялото това време пийте по 1-1,5 прясно кисело мляко дневно. По-добре е да го разделите на 5-6 дози и да го използвате едновременно. Може често да ви измъчва чувството на глад, но резултатът ще ви зарадва с минус 3-4 кг.
Деветдневна кефирна диета
Това също е доста труден вариант, на който ще помогне само много силна мотивация да издържите. Какво обещава диетата: минус 9 кг за девет дни. Много е важно да се измъкнете правилно от нея, като не си позволявате да се нахвърляте върху забранената по-рано храна. В противен скучай храносмилателната система може да пострада много.
Диетичен план
Диетата е разделена на три фази с продължителност три дни. Първите три дни: кефир 1% мазнини във всяко количество, 100 г варен ориз без сол. Също така е необходимо да се пие поне 2 литра чиста вода дневно.
Втората тридневна фаза: същият 1% кефир плюс 100 г пилешко месо, сварено без сол. Вода в големи количества.
Последните три дни: познатият и вече обичан (или може би обратното) кефир и пресни ябълки в неограничени количества. Не забравяйте да пиете вода - това ще помогне за премахването на токсините, които са особено интензивни по време на всяка диета.
