Отслабване с кефирна диета

Положителният ефект на кефира върху лигавицата на храносмилателната система се обяснява с високото съдържание на млечнокисели бактерии в него. Такива регулират работата на стомашно-чревния тракт.

Съществуват много диети на базата на кефир. Ето най-ефективните методи за отслабване с помощта на този продукт.

Кефирна диета номер 1

Този метод за отслабване е много прост и дори приятен. Количеството загубено тегло зависи от продължителността на диетата.

Схема на диета

Ден 1 - Яжте любимите си храни (в умерени количества, разбира се).

2-ри ден - дневната диета се състои от 1-2 литра айран, нищо друго за ядене и пиене не е позволено.

Редувайте ден 1 и 2, докато загубите желания брой килограми.

Ползи и вреда от кефирната диета

Правилата за меню с храна, в което основният продукт е ферментирал млечен продукт (кефир), се нарича кефирна диета. Тази диета е най-еф...

Прочети повече

Разтоварване на кефир

Вариант на разтоварваща монодиета. Изисква сила на волята - трудна, но ефективна.

Схема на диета

Продължителност - 3 дни. През цялото това време пийте по 1-1,5 прясно кисело мляко дневно. По-добре е да го разделите на 5-6 дози и да го използвате едновременно. Може често да ви измъчва чувството на глад, но резултатът ще ви зарадва с минус 3-4 кг.

Деветдневна кефирна диета

Ето кои са ползите на кефира

Какво е кефир? Кефир, известен още като Талай или Булгарос, е вид ферментирала млечна напитка, която се получава след заквасване на пр...

Прочети повече

Това също е доста труден вариант, на който ще помогне само много силна мотивация да издържите. Какво обещава диетата: минус 9 кг за девет дни. Много е важно да се измъкнете правилно от нея, като не си позволявате да се нахвърляте върху забранената по-рано храна. В противен скучай храносмилателната система може да пострада много.

Диетичен план

Диетата е разделена на три фази с продължителност три дни. Първите три дни: кефир 1% мазнини във всяко количество, 100 г варен ориз без сол. Също така е необходимо да се пие поне 2 литра чиста вода дневно.

Втората тридневна фаза: същият 1% кефир плюс 100 г пилешко месо, сварено без сол. Вода в големи количества.

Последните три дни: познатият и вече обичан (или може би обратното) кефир и пресни ябълки в неограничени количества. Не забравяйте да пиете вода - това ще помогне за премахването на токсините, които са особено интензивни по време на всяка диета.