Полезните храни, които могат да ни вредят – чесън и лук

8526
Полезните храни, които могат да ни вредят – чесън и лук
Снимка: iStock/Guliver

Лукът и чесънът са признати за едни от най-силните противовъзпалителни средства. Всички видове лук са богат източник на витамин С и В6, йод и фолиева киселина. В чесънът пък има тиамин, калий, калций.  Те намалят лошия холестерол и високото кръвно налягане, понижават риска от развитие на сърдечно-съдови проблеми и дори онкологични заболявания.

Но…

При много хора лукът и чесъна водят до сериозни проблеми с храносмилането.

Решението:

Не е нужно да ограничите приема им, защото така ще лишите организма си от полезните им свойства. Всичко, което трябва да направите е да се научите да ги консумирате правилно – на пара или задушени. Друг полезен навик е с тях винаги да хапвате копър или джоджен. Така ще подпомогнете храносмилането, а и ще се справите с неприятния проблем на тежкия дъх, който остава след консумирането им.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Кои са топли и кои студени цветове

Кои планети в Слънчевата система са газови гиганти

Житейски илюзии: 3 токсични нагласи, от които трябва да се отървете преди 30-годишна възраст

Знаете ли кои храни са най-богати на фибри

Знаете ли кои са седемте чудеса на света

Пазете нервите си: 5 съвета от тибетски монах, за да се отървете от стреса на работното място

6 лайфхака от тези, които са отслабнали без диета

Знаете ли кои са седемте изкуства

Кои са първите симптоми на пролетна умора

Мис съвършенство: как да свалим мазнините по корема

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com