Тази храна сваля кръвното, докато спите

За съжалениеинфарктът и инсултът са често срещани явления след диагнозата хипертония и повечето случаи имат фатален изход.

Здравните експерти са категорични, че промените в начина на живот са първата стъпка за овладяване на високото кръвно.

За щастие някои храни оказват положителен ефект при хипертония. Дори е доказано, че една популярна ядка намалява "значително" високото кръвно по време на сън, пише express.co.uk.

Според проучване редовната консумация на шамфъстък може да намали високото кръвно налягане, докато спите.

В изследването, публикувано в списанието на Американската кардиологична асоциация, са анализирани резултатите на 30 възрастни, всички от които са били диабетици.

Учените са сравнили ефектите върху високото кръвно налягане от диета с умерена консумация на мазнини, при която 20 процента от дневната енергия е била осигурена от шамфъстък, с диетата с ниско съдържание на мазнини.

Участниците са били разделени на две отделни групи. Първата група се е придържала към контролна диета, включваща консумация на храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати.

Втората група е заложила на диета с умерено съдържание на мазнини, включваща консумация на шамфъстък.

И двете групи са се придържали към съответните диети в продължение на четири седмици, преди да преминат серия от изследвания.

Учените са анализирали показателите за кръвното налягане, наред с променливостта на сърдечната честота и други маркери за сърдечно-съдови заболявания.

Те стигат до извода, че диетата с шамфъстък води до значително намаляване на общото системно периферно съдово съпротивление и увеличаване на сърдечния дебит.

В случая се наблюдава и спад на систоличното кръвно налягане, като най-голям е спадът по време на сън, коментират още учените, участвали в изследването. 

Време е да научите истината – чесънът сваля ли кръвното

За съжаление в днешно време много хора страдат от високо кръвно налягане. Хипертонията е сред неприятните последици от съвременния начи...

Прочети повече

Те стигат до извода, че диета с умерено съдържание на мазнини, включваща шамфъстък, подобрява в умерена степен някои рискови фактори за сърдечно-съдовото здраве при възрастни с добре контролиран диабет тип 2.

Учените са категорични, че ефектите на шамфъстъка да намалява кръвното са по-силни от тези на всички останали ядки.

По-стари проучвания посочват, че шамфъстъкът съдържа мононенаситени мастни киселини и големи количества полистероли, които имат известни ползи при хипертония.

Изследователите стигат до извода, че консумацията на тази ядка намалява горната граница на кръвното налягане с 1,82 mm/Hg и долната граница с 0,8 mm/Hg.

Според експертите от Blood Pressure UK по-ниското диастолично налягане предполага по-нисък риск от инфаркт или инсулт.

Опасно ли е ниското кръвно?

Кръвното налягане представлява начина по който кръвта при преминаването си притиска стените на артериите. Когато сърдечният мускул прав...

Прочети повече

Шамфъстъкът съдържа и аминокиселината L-аргинин, която се превръща в азотен оксид в тялото.

Азотният оксид играе ключова роля във вазодилатацията, която се изразява в разширяване на кръвоносните съдове и от там в понижаване на налягането.

Насърчавайки кръвния поток, шамфъстъкът оказва положително влияние и върху еректилна дисфункция. Хранителните вещества в него имат способността да намаляват и високия холестерол. 

Важно: Тази статия е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар, както и да отнеми назначеното от него лечение или да се използва за самолечение.