X
 
 

Тази храна сваля кръвното, докато спите

7077
Тази храна сваля кръвното, докато спите
Снимка: sunnysun0804 / Pixabay

Високото кръвно налягане се свързва с множество смъртоносни състояния, така че контролирането му трябва да бъде приоритет номер едно за всеки.

За съжалениеинфарктът и инсултът са често срещани явления след диагнозата хипертония и повечето случаи имат фатален изход.

Здравните експерти са категорични, че промените в начина на живот са първата стъпка за овладяване на високото кръвно.

За щастие някои храни оказват положителен ефект при хипертония. Дори е доказано, че една популярна ядка намалява "значително" високото кръвно по време на сън, пише express.co.uk.

Според проучване редовната консумация на шамфъстък може да намали високото кръвно налягане, докато спите.

В изследването, публикувано в списанието на Американската кардиологична асоциация, са анализирани резултатите на 30 възрастни, всички от които са били диабетици.

Учените са сравнили ефектите върху високото кръвно налягане от диета с умерена консумация на мазнини, при която 20 процента от дневната енергия е била осигурена от шамфъстък, с диетата с ниско съдържание на мазнини.

Участниците са били разделени на две отделни групи. Първата група се е придържала към контролна диета, включваща консумация на храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати.

Втората група е заложила на диета с умерено съдържание на мазнини, включваща консумация на шамфъстък.

И двете групи са се придържали към съответните диети в продължение на четири седмици, преди да преминат серия от изследвания.

Учените са анализирали показателите за кръвното налягане, наред с променливостта на сърдечната честота и други маркери за сърдечно-съдови заболявания.

Те стигат до извода, че диетата с шамфъстък води до значително намаляване на общото системно периферно съдово съпротивление и увеличаване на сърдечния дебит.

В случая се наблюдава и спад на систоличното кръвно налягане, като най-голям е спадът по време на сън, коментират още учените, участвали в изследването. 

Време е да научите истината – чесънът сваля ли кръвното

За съжаление в днешно време много хора страдат от високо кръвно налягане. Хипертонията е сред неприятните последици от съвременния начи...

Те стигат до извода, че диета с умерено съдържание на мазнини, включваща шамфъстък, подобрява в умерена степен някои рискови фактори за сърдечно-съдовото здраве при възрастни с добре контролиран диабет тип 2.

Учените са категорични, че ефектите на шамфъстъка да намалява кръвното са по-силни от тези на всички останали ядки.

По-стари проучвания посочват, че шамфъстъкът съдържа мононенаситени мастни киселини и големи количества полистероли, които имат известни ползи при хипертония.

Изследователите стигат до извода, че консумацията на тази ядка намалява горната граница на кръвното налягане с 1,82 mm/Hg и долната граница с 0,8 mm/Hg.

Според експертите от Blood Pressure UK по-ниското диастолично налягане предполага по-нисък риск от инфаркт или инсулт.

Опасно ли е ниското кръвно?

Кръвното налягане представлява начина по който кръвта при преминаването си притиска стените на артериите. Когато сърдечният мускул прав...

Шамфъстъкът съдържа и аминокиселината L-аргинин, която се превръща в азотен оксид в тялото.

Азотният оксид играе ключова роля във вазодилатацията, която се изразява в разширяване на кръвоносните съдове и от там в понижаване на налягането.

Насърчавайки кръвния поток, шамфъстъкът оказва положително влияние и върху еректилна дисфункция. Хранителните вещества в него имат способността да намаляват и високия холестерол. 

Важно: Тази статия е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар, както и да отнеми назначеното от него лечение или да се използва за самолечение.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Шест разпространени суеверия

Късметче според зодията за тази седмица, 23-27 МАЙ

Знаете ли какво е най-старото име на София?

Зодиите, които са обречени на страдание през тази седмица, 23-27 МАЙ

Ето местата, където се изпълняват желания!

Полезни храни, подходящи за закуска

Заедно ли са Виктор и Капитонова след "Ергенът"? (СНИМКИ)

СЪВЕТ НА ДЕНЯ за всяка една зодия - ето го и него (22.05)

Дневен любовен хороскоп за днес, 22 МАЙ

Виктор проговори защо са се виждали с Александра след "Ергенът" (СНИМКИ)

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com