Това е идеалната закуска за сутрин с махмурлук
Ужасният махмурлук може да ви вкара в леглото за цял ден. Както отбелязва диетологът Кара Шоу, идеалната закуска сутрин след пиршество трябва да прави две основни неща: да стабилизира нивата на кръвната захар и да поддържа черния дроб, който работи усилено, за да преработи и разгради алкохола.
7 храни, които ще ви спасят от махмурлука
Идеалното решение е обикновен омлет.
Ако сте наблягали на бира, коктейли или сладки вина през цялата вечер, нивото на захарта ви най-вероятно ще падне до сутринта. За да коригирате ситуацията, опитайте се да закусите 90 минути след събуждане. Не забравяйте да изберете опция с високо съдържание на протеини. Факт е, че алкохолът претоварва черния ни дроб, така че се нуждаете от протеинови храни за детоксикация.
Най-компетентният вариант е омлет от три яйца, гъби, авокадо, домати и сирене фета. Всяка от съставките е важна по свой начин. Яйцата имат много протеини и холин, което ще позволи на черния дроб да се възстанови по-бързо. Гъбите доставят витамини от група В, които подпомагат храносмилането, подобряват настроението и дават сила.
Авокадото е с високо съдържание на здравословни мазнини и калий. То ще е перфектно за всички, които стават с високо кръвно след парти. Има и витамин Е, който действа като антиоксидант.
Сиренето Фета съдържа витамин B12, който повишава енергията след дълга безсънна нощ. Доматите също имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
8 храни, с които ще преборите тежкия махмурлук
Тази закуска трябва да се комбинира с много вода, за да се предотврати дехидратация, причинена от пиенето на алкохол.
Диетологът съветва още да замените обичайната си чаша кафе с матча, защото тази напитка съдържа по-малко кофеин и много антиоксиданти, които зареждат тялото с енергия.
Въпреки това, тя съветва да изчакате с пиенето на чай, докато не се наситите със закуската, за да избегнете скок на кортизола в тялото ви, пише тя.
Между другото
Овесената каша се счита за идеален вариант за закуска. Разбира се, ако много обичате да я ядете сутрин и се чувствате страхотно, можете да продължите в същия дух. Ако обаче си мислите, че кашата сутрин е здравословен навик, от който всеки има нужда, тогава грешите.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Най-хубавото стихотворение за Цветница
Любовен съвет за всяка зодия за 28 април 2024
Таро съвет за всяка зодия за 28 април 2024
Цветница е! Мощна молитва към Пресвета Богородица
Кумичене 2024 г.: Една от традициите на Цветница
Цветница 2024 г.: Традиции, символика и легенди
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 28 април /валутен калкулатор/
Редактор:
Десислава Михалева