X
 
 

Учени определиха колко трае здравословният сън

4483
Учени определиха колко трае здравословният сън
Снимка: iStock/Guliver

Повечето хора се оплакват, че не си доспиват и се стараят да си наваксат съня през почивните дни. Често това не ни кара да се чувстваме по-добре. Колко часа сън ни осигуряват доброто здраве и тонус?

Международна група учени са установили, че здравословният сън трябва да продължава от 6 до 8 часа на денонощие. Тяхното изследване по въпроса беше публикувано в списанието на Европейската кардиоложка общност, предаде БГНЕС.

Ето коя е най-подходящата напитка за зимата

Какаовата напитка съдържа протеини, магнезий, калий, желязо, фибри, цинк и други хранителни вещества. Професор Уляна Супрун го препоръч...

Наблюденията си учените са провели за период от около осем години, по време на които са анализирали съня на 116 000 души на възраст от 35 до 70 г.. В резултат на това те направили извода, че излишният сън е свързан с повишаване на риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания.

Така например при хората, които спят между осем и девет часа, рискът от смърт се увеличава с пет процента в сравнение с тези, които спят препоръчаното време. Сънят пък от девет до десет часа повишава вероятността от развиване на сериозни заболявания при 17%, а над десет часа – при 41%.

По думите на учените дневният сън също провокира развиването на сърдечни болести, ако през нощта човек спи по-малко от шест часа. Но специалистите отбелязват, че при повечето такива случаи по такъв начин се компенсира недоспиването и показателят за „тревога“ се повишава до оптималното.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 26 МАЙ

12 късметчета с кафето ти за днес, 26 МАЙ

5-те зодии, които са страхотни събеседници за пътувания и пътешествия

4-те зодии, които се опитват да се правят на по-красиви, отколкото са

В началото на юни съдбата ще облагодетелства 5 знака на Зодиака

4-те двойки зодиакални знаци, които бързо стават НЕРАЗДЕЛНИ

20 знака, че сме емоционално насилени

6 признака, че духовете се опитват да се свържат с нас

3 зодиакални знака, които винаги са недоволни от всичко

10 съвета от мъдри жени, които всеки би искал да чуе в младостта си

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com