Най-вероятно някога сте си обещали да си легнете рано, но сте се заплеснали в разглеждане на социалните мрежи. Трудно е да оставите телефона си в друга стая и да излезете дори за няколко часа. Но използването на телефона ви точно преди лягане може да повлияе на здравето ви повече, отколкото предполагате.
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Ето какво имаме предвид:
1. Може да повлияе негативно на зрението ви
Ако някога сте чувствали, че зрението ви внезапно се е замъглило, след като сте прекарали часове в скролване на социалните мрежи, това определено означава нещо. Когато се напрягате, докато използвате смартфона си, това може да доведе до напрежение на очите, известно още като уморени очи. За да защитите зрението си, опитайте се да намалите яркостта на екрана и избягвайте да използвате телефона си твърде дълго и то преди лягане.
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
Още: Какъв църковен празник е на 2 май: Какво ТРЯБВА и НЕ трябва да се прави утре?
2. Може да наруши съня ви
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Един от най-загадъчните случаи във Ватикана: Безследно изчезналата 15-годишна Емануела
Когато най-накрая си легнете в края на дълъг ден, може да се изкушите да прекарате още малко време в проверка на съобщенията или четене на новини. Но този навик не е толкова безобиден, колкото изглежда, и използването на телефона ви преди лягане може да ви попречи да спите добре. Синята светлина от вашия смартфон не само засяга зрението ви, но също така може да наруши цикъла ви сън-събуждане, което от своя страна може да доведе до проблеми със здравето.
