Всичко, което трябва да знаем за ползите от колагена

Какво представлява колагенът?

Това е протеин, който има 19 аминокиселини. Идва от гръцки и буквално означава „производство на лепило“. Това именно прави колагенът – помага на всяка една част от тялото ни да запази еластичността си. Приемът на колаген обаче не е достатъчен. В диетата си трябва да включите и много плодове и зеленчуци. С помощта на витамин C и останалите минерали, тялото ви ще може да усвои правилно колагена. Почти всяко едно вещество има своята хранителна двойка. Така че към месото, прибавете и богата салата от зеленчуци.

Кога се нуждаем от колаген

Тялото го произвежда докъм 35-ата годишна активно. След това започва да намалява също активно. До 60-годишна възраст повече от половината колаген в тялото ни изчезва.

Направете това и няма да е необходимо да приемате добавки с колаген

Голяма част от съвременните хора не могат да си представят живота си без постоянен прием на витамини и хранителни добавки, подобряващи ...

Прочети повече

Този процес не може да се предотврати, но може да се забави с прием на храни, които го произвеждат или като хранителни добавки. На пазара има много видове колаген. Те се делят на два основни вида – растителни и животински.

Как се произвежда колаген?

Тялото ни го произвежда всеки ден, според наличното витамин C и храната, която се приема като протеин. По този начин се образува проколаген. Когато тези молекули станат в повече те се свързват и стават колаген.

Здравословният начин на живот също ни помага да произвеждаме повече колаген. Цигарите, алкохолът, липсата на движение и сън обаче забавят произвеждането му и се появява дефицит.

Как да увеличим производството на колаген в организма (част I)

Всички знаем, че количеството колаген в кожата влияе върху младостта ѝ, еластичността, наличие или отсъствие на бръчки, яснота на овала...

Прочети повече

Какви са ползите от колагена?

Колагенът се използва в различни области и професионални направления. В козметичната индустрия той е основно средство за производството на кремове, които да покрият фините бръчки. Можете да го срещнете и като инжекция, но ефектът е краткотраен. Ако се чудите дали изберете крем или добавка, изберете добавката. Кожата поема много малко от крема и с добавката ще имате по-голям ефект.

Ставите са основните части на тялото ни, които се нуждаят от колаген. Не е нужно да сте спортисти, за да страдате от липсата му. Когато има дефицит, то ставите ще ви болят и само колагенът може да върне нормалното ви движение.

Чревната бариера всъщност е направена от колаген. Тя помага на организма да поеме повече хранителни вещества.

Мозъкът е другият орган, който се нуждае от него. Високите нива на колаген предпазват от болестта на Алцхаймер, но липсата му води до смърт на клетките и високи нива на оксидативен стрес.

Колагенът помага и за изчистване на кръвоносните съдове, като помага да се предпазите от натрупването на плака по тях.