Защо хората над 50 редовно трябва да пият какао

Чаша горещо какао има ревитализиращ ефект, осигурява енергия и дори предпазва от вируси и инфекции. Напитката стимулира мозъка и подобрява паметта.

Основното предимство на какаото е ефективната профилактика на заболявания, свързани с възрастта. Ако сте над 50 години, просто се нуждаете от чаша какао всеки ден.

Хранителна стойност на какаото

Основното предимство на напитката е в антиоксидантите, които съдържа. Именно тези вещества забавят стареенето и дегенерацията на клетките. В две супени лъжици какао има само 60 калории. Това е малко по-високо от това на чая или кафето, но се обяснява с факта, че какаото съдържа много здравословни мазнини, въглехидрати и фибри, които бързо насищат организма.

Например, в една чаша какао има:

·         1,5 грама здравословни мазнини

·         8 g въглехидрати, от които 5 g фибри,

·         магнезий 102 mg - 30% от дневните нужди,

·         желязо 2 mg - около 25% от дневните нужди,

·         манган - 13% от дневните нужди,

·         мед - 12% от дневните нужди,

·         калций - 34 mg, което е 4% от дневната стойност,

·         33 милиграма фосфор, приблизително 4 процента DV.

Алцхаймер и Паркинсон

В допълнение към фокусирането на вниманието и подобряването на паметта, какаото намалява умората. Напитката може да намали риска от развитие на болести на Паркинсон и Алцхаймер. Освен това, предотвратява диабет, инсулти и инфаркти. Какаото също е чудесен антидепресант, защото повишава нивата на серотонин в мозъка.

Кой има полза от пиенето на какао?

Какаото ще бъде полезно за:

·         тези, които бързо се преуморяват от работата си;

·         тези със сърдечни проблеми;

·         тези с високо кръвно налягане;

·         за тези, които искат да предотвратят преждевременното стареене.

Рецепта за какао за забавяне на стареенето

Напитката е добра сама по себе си. Но ако към нея добавите канела или карамфил, ефектът от нея ще се увеличи няколко пъти. Карамфилът е вид антисептик и болкоуспокояващо, докато канелата, освен приятния си аромат, подобрява кръвообращението.

Съставки за две порции:

·         2 чаши мляко

·         2 супени лъжици какао

·         половин чаена лъжичка канела

·         1/4 чаена лъжичка карамфил, смлян

·         Шипка сол.

Вземете малък съд, в който можете да затоплите напитката си. Изсипете какао, всички подправки и солта. Добавете мляко към сухите съставки и разбъркайте добре. Разбърквайте съдържанието постоянно на умерен огън. Веднага след като млякото заври, напитката е готова.