Спането както майка ни е родила има много здравословни ползи. Ето и 5 от тях:
По-добър сън
Температурата в тялото спада с около половин градус, за да може да заспите. Мозъкът, управляван от вашия вътрешен часовник, изпраща сигнали на организма да освободи топлината от тялото. Температурата ни е най-висока в 23 часа и най-ниска в 4 часа сутринта. Ако нещо попречи на температурата да се понижи, мозъкът ни събужда, за да види какво става. Именно това е основният проблем на хората, страдащи от безсъние. Предимството да спите голи е, че така помагате да организма си да се охлади и да поддържате по-ниска температура за качествен сън.
По-слаби
Когато спим голи, това помага на тялото да поддържа енергията си и контролира глада. Нарушеният сън повишава нивата на стресовия хормон кортизол. Това обяснява и защо сутрин се събуждате много гладни.
Останалите ползи може да прочетете ТУК!
