Много хора знаят за връзката между храната и настроението, но в повечето случаи се борим с депресията и стреса с помощта на нездравословна храна. В резултат на това състоянието на тялото се влошава.
Още: Най-възрастният лекар в света на 103 години: Това е тайната на дълголетието
Още: Как динята влияе на стомаха?
Въпреки това, някои продукти, поради специалния си химичен състав, влияят на нашето настроение и състояние в най-голяма степен.
Храните, които борят стреса
Домати - редовната им консумация е ключът към живот без стрес и депресия. Факт е, че този ценен зеленчук допринася за производството на серотонин и позволява на ендорфините да не се разпадат за по-дълъг период от време. Доматите са една от най-добрите храни за нервната система.
4 храни и 1 билка, които ще изчистят червата ви от всичко излишно само за седмица
Още: Евтина, но супер полезна: Рибата, която всички пренебрегват
Още: Козметика и слънцезащита: Пълният гид за красота и здраве на кожата
Тъмен шоколад - струва си да изберете продукт с най-висока концентрация на какао, тъй като този десерт прави истински чудеса с тялото. На първо място, заслужава да се отбележи, че черният шоколад потиска активността на кортизола, но насърчава образуването на ендорфини. Но за ден не трябва да консумирате повече от 20 грама от този полезен продукт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Авокадо - благодарение на богатия състав то се справя с депресивното разстройство. Също така консумацията на авокадо предпазва нервната система от емоционално претоварване.
Цитрусови плодове - всички те оказват положителен ефект върху функционирането на нервната система. Ако консумирате разумно количество цитрусови плодове всеки ден, можете да се предпазите от стрес и депресия. Благоприятният им ефект се дължи на активни етерични масла, антиоксиданти и витамини в техния състав, според изданието The Health Site.
5 храни, които водят до проблеми с хормоните
Още: Голямата заблуда: Тези навици ви вредят през лятото
Още: Лекар: Череши - как влияят на кръвната захар
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
