4 начина да се отървете от паническите пристъпи без лекарства
Ако признаците не са толкова силни, притеснението ви се появява преди презентация в работа или при запознанство с нов човек, има лесно решение за това. Представяме ви няколко съвета, които биха помогнали да се успокоите в напрегнати ситуации.
Започнете да спортувате
Десетки пострадаха след паника заради фалшив атентат във Франция
40 души пострадаха след настъпила паника във френския град Жуан ле Пен, по време на джаз фестивал, съобщи life.ru. Хората се уплашили ...
Различни изследвания доказват, че спортуването помага за успокояване на нервите. Освен това, предимството е, че ще изваете фигура. Красиво тяло и спокойна душа - една перфектна комбинация за спокоен живот.
Поемете си дълбоко въздух
Може да звучи малко изтъркано, но вдишването и издишването регулират неспокойството ви. Дълбоките, бавни вдишвания изпълват мозъка ви с кислород, което стимулира нервната ви система и успокоява тялото.
Заминете на екскурзия
Колко плодове и зеленчуци са ни нужни, за да сме здрави
Ако досега се смяташе, че консумацията на плодове и зеленчуци по пет пъти на ден е полезна, то според нови изследвания още по-добре за ...
Ето една добра причина да напуснете напрежението зад бюрото и да се отдадете на спокойствие. Заобиколете се от природа, свеж въздух и приятна компания. При изследване на 60 човека, чието настроение е наблюдавано след 50-минутна разходка, са открити разликите. Хора, разхождали се сред природата, се чувстват много по-спокойно от тези в града.
Успокойте се и пийте лайка
Ако се чувствате изнервени, чай от лайка е едно ваше малко решение. Тази билка има успокояващо действие, съдържа в себе си натурални вещества, подобни на ксанакс и валиум, които въздействат на мозъка. Един анти-паник подарък от природата.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Милена Славкова