5 начина да ускорите метаболизма без лишения и без глад

За да се премахнат нежеланите натрупвания по тялото е добре да ускорите вашия метаболизъм. Тогава мазнините ще изгарят с много по-бързи и качествени темпове.

Може да се отчете като грешка, когато човек иска да отслабне, чрез намаляване приема на калории. По този начин неговия организъм потиска редуцирането на мазнините с цел преодоляване на глада. Това води до образуването на мастни депа, в които ненужните мазнини се съхраняват.

Не трябва да се прекратява приемът на калории с цел изгаряне на мазнините. По-добре е да осъществите промени в начина си на живот. А ето какви да бъдат те:

Увеличете приема на вода и течности

Чрез водата се ускорява разграждането на мазнините. Човек губи вода много лесно, например когато се изпотява. Дехидратацията е вредна за организма, а понякога човек дори не усеща, че страда от нея.

Кои хора са природно надарени и отслабват най-лесно

Хората, които искат, но не могат да отслабнат, често се оплакват от "бавен метаболизъм" или "лоши гени". Как всъщност работи метаболизм...

Прочети повече

Затова като съвет - не забравяйте, особено в жегите, да пиете минимум 3 литра вода, а ако навън е по-хладно - 2 литра на ден. Не е нужно да я пиете наведнъж, а равномерно, в хода на деня. По този начин ще изгорите и повече калории.

Започнете да постите от време на време

Когато постите, вие се разтоварвате от приема на месо. А това влияе благотворно на организма, тъй като се понижава нивото кръвната захар и се намаляват възпаленията на тъканите. По този начин мазнините се горят по-ефективно.

Чрез постенето изчезва чувството на глад, което го имате, и се намалява желанието за прием на сладки неща, които увеличават теглото. Отслабването става по-ефективно, защото натрупванията на тлъстини изчезват.

Ограничете въглехидратите и консумирайте здравословни мазнини

Трикове, с които да ускорим метаболизма си, когато минем 30-те

30-те може и да се смятат за зряла възраст, но са най-хубавите ни години, нашият разцвет. Тогава сме достатъчно мъдри, способни, уверен...

Прочети повече

Тялото може да изгори излишните мазнини, когато започнете да приемате здравословни мазнини и ограничите въглехидратите. Мазнините ще ви дадат енергия и няма да се чувствате изтощени от режима, който спазвате.

Започнете да пиете чайове

Топлината от чая подпомага изгарянето на калории и мазнини. Той ускорява тези процеси с цели 16 процента.

Хапвайте пикантно

Пикантните храни в умерени количества са добри за диетичния ви режим, защото изгарят мазнините и потискат апетита. Лютите чушки са богати на капсаицин - съединение, което увеличава скоростта на метаболизма.