X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

7 мазни храни, които ще ти помогнат да отслабнеш

7357
7 мазни храни, които ще ти помогнат да отслабнеш
Снимка: iStock/Guliver
Много е разпространено схващането, че употребата на мазни храни влияе на теглото и поради тази причина основно трупаме излишните килограми. Истината обаче е съвсем друга! Единствените вредни мазнини са т. нар. транс-мазнини, а всички останали не само могат да ни бъдат от полза, а и да помагат за регулирането на теглото ни! Ясно е, че няма да стане само, ако се прибавят добрите мазнини към дневното меню и да зачакате, че ще отслабнете бързо и лесно. Обаче консумирането на разнообразни хранителни продукти със сигурност би ви помогнало да свалите излишните досадни килограми.

Ако искате да можете да контролирате теглото си и да живеете по-здравословно, непременно включете в менюто си тези храни, които са изключително богати на мазнини.

1. Авокадо

То ще осигури на вашето тяло много ценна комбинация от здравословни храни, фибри и витамини.

2. Ядки

Въпреки че ядките са доста богати на калории, те ще успеят да ви държат сити за по-дълго време и ще понижат количеството на останалата храна, която ще консумирате.

3. Кокосово масло

Уникално! Пийте това всяка сутрин

Понякога ни се иска още с отварянето на очите си да получаваме порция енергия, която да не достига своя лимит. Мислим си, че всички оне...

Дългогодишните проучвания са доказали, че когато хапвате кокосово масло вие увеличавате своята енергия, а също така то стимулира метаболизма и може допълнително да изгори до 120 калории на ден. Включвайки кокосовото масло в ежедневното ви меню, вие ще намалите общия прием на калории.

4. Сьомга

Сьомгата е много богата на омега-3 мастни киселини. Безспорно това са най-добрите мазнини за човешкото тяло.

5. Пречистено масло Гхи

Според технологията на произвеждане на това масло, кравето мляко се пречиства след като е оставено да се превари добре за даден период от време. Чрез този метод се премахват млечния белтък и холестерина, смятат специалистите.

Диетолог: Това са храните, които свалят мазнините от корема

Лекарят и телевизионен водещ Александър Мясников обясни как да се отървете от мазнините по корема. Той разказа за това в ефира на телев...

Това масло е източник на мастно разтворимите витамини - А, Д и Е. Както при кокосовото масло, и то е съставено от средно-верижни мастни киселини, които се превръщат моментално в енергия, защото се обработват директно от черния дроб.

6. Яйчен жълтък

Обратно на приетото схващане,че яйцата могат да са опасни и да доведат до увеличаване на холестерола или да докарат някоя сърдечна болест, последните проучвания, които сравняват диети с и без яйца показват, че яйцата могат да се консумират спокойно без притеснение за здравето.

7. Зехтин 

Използвайте го само в натурален вид, без никакви термични обработки. Чудесен е за овкусяване на салати, той ще поддържа формата ви стройна и хубава. Освен това е и много здравословен.

Още от ЗДРАВЕ:

Какво да ядем, за да спим по-добре

Ето кои хора никога НЕ ТРЯБВА да ядат месо

Ето най-добрият начин да ПРОЧИСТИТЕ черния си дроб

Обичате мазна храна? Задължително прочетете това!

Помиришете кожата си и ще разберете здрави ли сте

Ето колко кафе трябва да пиете според теглото си

Никой не вярва на 90-килограмов мъж, че е отслабнал с ТАЗИ диета

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com