7 мазни храни, които ще ти помогнат да отслабнеш

Ако искате да можете да контролирате теглото си и да живеете по-здравословно, непременно включете в менюто си тези храни, които са изключително богати на мазнини.

1. Авокадо

То ще осигури на вашето тяло много ценна комбинация от здравословни храни, фибри и витамини.

2. Ядки

Въпреки че ядките са доста богати на калории, те ще успеят да ви държат сити за по-дълго време и ще понижат количеството на останалата храна, която ще консумирате.

3. Кокосово масло

Уникално! Пийте това всяка сутрин

Понякога ни се иска още с отварянето на очите си да получаваме порция енергия, която да не достига своя лимит. Мислим си, че всички оне...

Прочети повече

Дългогодишните проучвания са доказали, че когато хапвате кокосово масло вие увеличавате своята енергия, а също така то стимулира метаболизма и може допълнително да изгори до 120 калории на ден. Включвайки кокосовото масло в ежедневното ви меню, вие ще намалите общия прием на калории.

4. Сьомга

Сьомгата е много богата на омега-3 мастни киселини. Безспорно това са най-добрите мазнини за човешкото тяло.

5. Пречистено масло Гхи

Според технологията на произвеждане на това масло, кравето мляко се пречиства след като е оставено да се превари добре за даден период от време. Чрез този метод се премахват млечния белтък и холестерина, смятат специалистите.

Диетолог: Това са храните, които свалят мазнините от корема

Лекарят и телевизионен водещ Александър Мясников обясни как да се отървете от мазнините по корема. Той разказа за това в ефира на телев...

Прочети повече

Това масло е източник на мастно разтворимите витамини - А, Д и Е. Както при кокосовото масло, и то е съставено от средно-верижни мастни киселини, които се превръщат моментално в енергия, защото се обработват директно от черния дроб.

6. Яйчен жълтък

Обратно на приетото схващане,че яйцата могат да са опасни и да доведат до увеличаване на холестерола или да докарат някоя сърдечна болест, последните проучвания, които сравняват диети с и без яйца показват, че яйцата могат да се консумират спокойно без притеснение за здравето.

7. Зехтин 

Използвайте го само в натурален вид, без никакви термични обработки. Чудесен е за овкусяване на салати, той ще поддържа формата ви стройна и хубава. Освен това е и много здравословен.