7 причини защо се чувствате сънливи

1. Калориен и витаминен дефицит

Ако спазвате стриктна диета или пропускате хранения поради липса на време, тялото ви изпитва не калориен и витаминен дефицит.

5 сигурни признака, че мозъкът ви остарява

Стареенето не са само външни промени и трансформации, които забелязвате в огледалото, но и вътрешни промени. Не само тялото застарява, ...

Прочети повече

В такава ситуация планирайте по-добре храненията си за деня: вземете със себе си ядки, плодове, сушени плодове и хляб и хапвайте от тях между основните хранения за деня. По този начин дори и да пропуснете обяда, ще възстановите енергийните запаси на организма си. Не забравяйте, че вашето здраве зависи от храненето ви.

2. Заседнал начин на живот

Умората през деня може да бъде причинена от липса на физическа активност, както и от наднормено тегло. Трябва да сте постоянно в движение, за да се чувствате енергични и активни.

Тренировките сутрин и упражненията през деня ще ви осигурят енергия. Те ще ви помогнат да се освободите от излишните килограми.

Три вредни последици за здравето, ако пиете само кафе за закуска

За да се събудят и да получат прилив на бодрост, много хора предпочитат да пият кафе. Само една ободряваща напитка сутрин без пълноценн...

Прочети повече

3. Стрес и умора

Тялото е изтощено от постоянния стрес: освен сънливост, нервното напрежение причинява главоболие, умора и мускулни болки.

Избягвайте хора и ситуации, които могат да ви създадат дискомфорт. Опитайте се да започнете да медитирате, прилагайте дихателните техники, които ще ви помогнат за облекчаване на стреса и ще отвлекат вниманието ви от неприятните мисли.

КАКВИ СА ДРУГИТЕ ПРИЧИНИ ВИЖТЕ ТУК