Ако сте над 50 години, задължително яжте слънчогледови семки всеки ден
Ето защо трябва да ги включите в менюто си:
1. Слънчогледовите семки са богати на магнезий
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по шепа слънчоглед?
Слънчогледовите семки са богат източник на този минерал Получавайки това вещество в необходимото количество, тялото ни се справя по-добре се справя с негативните ефекти на стресови външни фактори, които са разрушителни за централната нервна система и неврологичното здраве.
Най-честите признаци на магнезиев дефицит са повишена раздразнителност и тревожност, безсъние, сърцебиене и мускулни спазми.
За хората на 50 и повече години проблемът с дефицита на магнезий в организма става особено актуален. Ето защо слънчогледовите семки могат да бъдат особено полезни на тази възраст, според диетолога Михаил Гинзбург.
Защо НИКОГА да не готвим със слънчогледово олио
"Достатъчният прием на магнезий от хората над 50 години увеличава продължителността на живота", споделя руският учен.
2. Слънчогледовите семки са богати на витамин Е
Експертът отбелязва, че слънчогледовите семки са от особена полза за хората над 50 години, тъй като доставят на тялото витамин Е.
Слънчогледовото масло от семена е супер полезно
Действайки като антиоксидант, това вещество предотвратява образуването на атеросклеротични плаки по вътрешната стена на кръвоносните съдове. Това подобрява притока на кръв към органите, включително към сърцето и мозъка.
3. Слънчогледовите семки са богати на селен
Според д-р Гинзбург този минерал е от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, кожата, ноктите и косата.
Кой да предположи, че слънчогледовите семки ще се преборят с високия холестерол
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Важна информация за коклюша: Опасен и силно заразен
Кои чайове ще ви помогнат в борбата с напълняване
Кои чайове са изключително полезни за здраво сърце
Кои са най-полезните чайове за черния дроб
5-те най-лоши закуски за здравето
Билката, която е полезна при почти всяка болест
Защо не е полезно да се ядат само плодове?
Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години
Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Магнезий 50 години слънчогледови семки