X
 
 

Ако сте над 50 години, задължително яжте слънчогледови семки всеки ден

6870
Ако сте над 50 години, задължително яжте слънчогледови семки всеки ден
Снимка: Thinkstock/Guliver

Консумацията на слънчогледови семки е особено полезна в зряла възраст. Точно в този етап от живота тялото започва да изпитва силен недостиг на магнезий. Но това не е единствената причина семките от слънчогледа да се препоръчват на хората над 50 години. 

Ето защо трябва да ги включите в менюто си:

1. Слънчогледовите семки са богати на магнезий

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по шепа слънчоглед?

Слънчогледовите семки са богат източник на този минерал Получавайки това вещество в необходимото количество, тялото ни се справя по-добре се справя с негативните ефекти на стресови външни фактори, които са разрушителни за централната нервна система и неврологичното здраве.

Най-честите признаци на магнезиев дефицит са повишена раздразнителност и тревожност, безсъние, сърцебиене и мускулни спазми.

За хората на 50 и повече години проблемът с дефицита на магнезий в организма става особено актуален. Ето защо слънчогледовите семки могат да бъдат особено полезни на тази възраст, според диетолога Михаил Гинзбург.

Защо НИКОГА да не готвим със слънчогледово олио

"Достатъчният прием на магнезий от хората над 50 години увеличава продължителността на живота", споделя руският учен.

2. Слънчогледовите семки са богати на витамин Е

Експертът отбелязва, че слънчогледовите семки са от особена полза за хората над 50 години, тъй като доставят на тялото витамин Е.

Слънчогледовото масло от семена е супер полезно

Действайки като антиоксидант, това вещество предотвратява образуването на атеросклеротични плаки по вътрешната стена на кръвоносните съдове. Това подобрява притока на кръв към органите, включително към сърцето и мозъка.

3. Слънчогледовите семки са богати на селен

Според д-р Гинзбург този минерал е от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, кожата, ноктите и косата.

Кой да предположи, че слънчогледовите семки ще се преборят с високия холестерол

Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог!

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Миенето на зъбите по това време увеличава шанса за дълголетие

Tези симптоми по кожата, ръцете и краката издават дефицит на желязо

Витамини за нокти и коса – от кои имаме нужда и как да ги набавяме

Тези 5 грешки по време на закуска ускоряват стареенето

Защо кремовете Vichy са предпочитани в борбата със стареенето

Дали летните горещини и дехидратацията увеличават риска от образуване на камъни в бъбреците?

Лекар: Хората с диабет трябва да пият оцет точно в това време на деня

Имаме фобия от високо кръвно – какво да правим?

Пазете краката си здрави: 5 мита за разширените вени

Кардиолог: Тези 4 симптома издават болно сърце

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com