Магнезият е минерал, от който организмът ни се нуждае, ако искаме да функционира правилно. Можем да си го набавяме чрез храната, но не винаги успяваме.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Някои хора допускат грешка, като не се замислят за него и позволяват да се получи дефицит на магнезий в тялото.
Според специалисти, човек много лесно може да разбере дали има нужда от прием на допълнителна хранителна добавка магнезий или успява да си набави нужните дози чрез храните, които консумира.
Течен магнезий – всичко, което трябва да знаете за минерала преди прием
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Как сами можете да разберете дали имате нужда от магнезий?
Магнезият има една отговорна задача и тя е да снабдява тялото ни с енергия. Ако липсва в организма, то човек изпитва непрестанна нужда от консумацията на сладки храни. Много е вероятно да започне да се появява главоболие, което е в резултат от нарушеното снабдяване с кислород към тъканите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Други маркери, които ще ви подскажат дали имате дефицит на магнезий е синдромът на неспокойните крака, тикове, косопад, главоболие, хронична умора, раздразнителност, проблеми със съня, пристъпи на паника и други.
Ако имате някои от тези симптоми, задължително трябва да се подложите на лабораторни изследвания, които да установят дали наистина нивата на магнезий в организма ви са ниски.
Грижете се за здравето си и винаги предприемайте адекватни мерки, ако нещо ви тревожи!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
