Една популярна и достъпна билка съдейства за облекчаване на стомашни болки, гадене и разстроен стомах. Нейният прием подобрява здравето на стомаха и червата, според д-р Джеси Уонг. Специалистът споделя, че тази билка е добре познатата на всички мента. Лекарят обяснява и защо здравето на целия стомашно-чревен тракт е изключително важно за цялостното благополучие.
Ползи за здравето от ментата
Според експерта, ментата е билка номер 1, която трябва да добавите към диетата си. Тя притежава свойства, които помагат за намаляване на възпалението и стомашните спазми.
"Проучванията показват, че маслото от мента може да помогне за облекчаване на храносмилателния дискомфорт, както и да потисне разстроен стомах - и е доказано, че е безопасно за употреба като краткосрочно облекчение. Струва си да се отбележи, че дозите, използвани в проучванията, не са точно тези, които бихме използвали в кухнята. Това означава, че не можете да очаквате ментата да облекчи симптомите за една нощ. Въпреки това, пиенето на чай от мента се използва за облекчаване на стомашни болки и гадене", казва специалистът.
Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака
"Разбира се, никой чай не може да излекува заболяване, но за да се поддържа храносмилането и усещането за комфорт в стомаха, е полезно понякога да се пие чай от лечебни билки", допълва д-р Уонг.
Защо здравето на стомаха и червата е толкова важно?
Д-р Уонг споделя, че стомашно-чревната система не само смила храната, но е и дом на уникален микробиом или трилионите бактерии и микроби, които се намират в червата.
"Ако се чувствате уморени, изтощени и раздразнителни, капризни, това е знак да обърнете по-внимателно внимание на здравето на червата и стомаха си", казва експертът и допълва, че здравето на чревния микробиом е от решаващо значение не само за физическото, но и за психическото благополучие.
Билката, която кара краставиците да растат като луди
"Изследванията показват пряко въздействие на червата върху здравето. По-специално, едно проучване установи, че столетниците консумират повече фибри и в резултат на това имат микробиоми, подобни на тези на по-младите хора", допълва д-р Уонг.
„Приоритизирането на здравето на червата е от решаващо значение по няколко причини, включително храносмилателна ефективност, подкрепа на имунната система и психично здраве и регулиране на настроението“, каза диетологът.
Освен това, здравето на червата е важно и за превенцията и лечението на заболявания. „Като се има предвид, че микробиомът е отговорен за възпалителния отговор, е изключително важно да се оптимизира здравето на червата, за да се предотврати хронично възпаление, което може да възникне при заболявания като сърдечни заболявания и диабет“, предупреждава диетологът Бет Розен.
Билката, която гарантира едри и месести домати през юли
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение, както и заместител на вече назначеното лечение! Преди прием на билки задължително се консултирайте със специалист особено ако страдате от заболяване!
