Болки в рамото: Не чакайте – ето как да си помогнете сами

При някои хора промяната на температурата е съпроводена с болка и скованост в раменете.

Още: Ето как консумацията на боровинки променя начина, по който стареете

Още: Защо валидолът се слага под езика?

Температурите оказват силно въздействие върху тялото, а заедно с това и върху ежедневните задължения, чиято тежест се усеща от самото начало върху врата или раменете.

Още: Рецепти за диабетици: Три салати за поддържане на кръвната захар

Какво причинява болката в рамото

Ако сте забелязали, когато е студено, склонността към свиване на раменете е съвсем естествена. Свиването на мускулите прави болката остра и рязка.

Още: Най-полезните напитки за здрави черва

Още: Забравяне или деменция: Как да ги различим?

От друга страна, в студените дни човек иска да се загърне и да се увие, без да има желание да се движи. Ограничените физически движения предизвикват мускулна скованост.

Ако на раменете ви лежи „тежък товар“ от стрес, тогава болката ще бъде още по-силна.

Как можете да избегнете болките

Редовната физическа активност поддържа кръвообращението и облекчава болката.

Експертите казват, че не е необходимо да вдигате големи тежести, за да изградите мускули и костна плътност.

Редовната физическа активност, дори ходенето пеша, също помага срещу сковаността на мускулите.

Опитайте се да останете възможно най-отпуснати. Обличайте се добре и отпускайте мускулите си, когато излизате навън.

Разтягането на мускулите може да ви помогне и при мускулни болки, които са предизвикани от понижаването на температурите.

Кога трябва да потърсите медицинска помощ

Ако не сте сигурни за причината за болката в рамото, тогава трябва да потърсите помощта на лекар.

Някои от индикаторите за по-проблемна ситуация са:

Затруднено държане на вещи или повдигане на ръката

Болка, която продължава през нощта или когато си почивате

Още: Помогнете на лечението си у дома: Изпитани методи за справяне с бъбречната инфекция

Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт

Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как

Болка, която продължава в продължение на много дни

Подуване или потъмняване около рамото или ръката,

Температура, зачервяване и топлина в областта на болката.

Всякакви други необичайни симптоми, като например затруднено дишане.

Ако болката се засилва от студа, опитайте се да останете в топли помещения и да се движите из дома си, за да подобрите гъвкавостта на крайниците.