Едва ли има българин, който да се съмнява в полезните свойства на киселото мляко. То съдържа незаменими амино киселини, които не просто са супер полезни, а амино киселини, които организмът не може да си произведе сам и трябва да получи от храната.
Още: Диетологът: Винаги яжте яйцата с една от тези 10 храни, за да са най-полезни
Още: Как да разпознаем дефицита на йод в организма?
Освен това то може да ви помогне да отслабнете с 5-6 кг само за 10 дни, благодарение на свойството си да активира и подобрява метаболизма и да почиства организма от токсини.
Представяме ви идея за диета, която може да ви помогне да свалите излишните килограми за много кратко време без да застрашавате здравето си:
Още: Този начин на хранене може да предотврати 15 млн. смъртни случая годишно
Още: 5 храни, които подобряват съдовото здраве
- 500гр кисело мляко нa дeн;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде мед при настинка
Още: Дефицит на протеин: Симптомите, по които ще го познаете
- до 300гр плодове на ден (без грoздe, пъпeши, бaнaни и други плодове c виcoкa кoнцeнтрaция нa зaхaр);
- 300гр зеленчуци нa дeн;
- зeлeн чaй без захар, 3 чaши нa дeн;
Още: Учени утвърдиха грамажа на храните за здравословна диета
Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите
- до 200гр вaрeнo мeco (пилeшкo, пуeшкo, тeлeшкo) или рибa.
