С настъпването на пролетта и лятото, което носи изобилие от пресни зеленчуци и плодове, има отлична възможност да загубите до седем килограма наднормено тегло само за 14 дни благодарение на диета със салата.
Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе
Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици
Диета със салата
Какво включва тази диета - в продължение на 14 дни пригответе и яжте салати от всякакви зеленчуци и плодове. Не бива обаче да смесвате плодове и зеленчуци в една салата, съветва изданието The Health Site. Например, не трябва да добавяте ябълки към зелева салата. Салатата трябва да е или изцяло плодова, или само зеленчукова.
Отслабване с банани - ето как е правилно да се прави банановата диета
Салатите не трябва да се осоляват или да се поръсват със захар. Но можете да добавите зехтин и лимонов сок към тях. Можете също така да подправите с нискомаслен кефир и да залеете плодовите салати с натурално кисело мляко.
Още: Гастроентеролог: Пия я всяка сутрин, това е най-полезната напитка
Още: Малката грешка при измерване на кръвното, която всички правят – ето как да я избегнете
Зеленчуците и плодовете могат да се консумират не само сурови, но и варени или приготвени на пара. При диета се изключват единствено пъпешите, гроздето и бананите от плодовете. Що се отнася до зеленчуците, не са позволени единствено картофи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кръвообращението е ключът! Тези храни ще ви върнат енергията и здравето
Още: Експерти разкриват: Ето кога и как да пиете пробиотици за максимален ефект
Диетата предполага яденето на такива салати според личните предпочитания, но все пак в разумни граници, въпреки ч салатата се усвоява бързо и човек изпитва остър глад.
Изданието допълва, че тази диета е подходяща през лятото, а не през зимата, защото в жегата тялото не изпитва постоянно глад и има нужда от по-малко храна.
Какво включва тази диета?
Преди закуска се консумира чаша вода с лимонов сок и след това се яде плодова салата.
Още: Разликата между витамин D2 и D3: Кой е най-подходящ за вас
Още: Телешки колаген – за здрави стави и кости
За обяд се консумира зеленчукова салата. За вечеря отново зеленчукова салата. Спазването на този режим продължава през първите седем дни от диетата със салата. През следващите седем дни диетата е същата, но за обяд е разрешена консумацията на 100 гр варено месо.
От течностите може да се консумира вода с лимонов сок, зелен чай, прясно изцедени натурални сокове. Преди лягане се разрешава консумацията на нискомаслен кефир.
В резултат на тази диета не само се губят излишни килограми, но също така се подобрява състоянието на кожата, ноктите, косата и цялостното благосъстояние.
Лекар: Яжте плодовете така, ако искате да отслабнете
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
