Високото кръвно налягане е хронично заболяване, което нарушава нормалното кръвообращение и увеличава риска от сериозни здравни проблеми. Спазването на правилна диета е от съществено значение за контролиране на високото кръвно налягане, и тук идва на сцена една нова идея, която може да помогне - ролките с авокадо и зехтин.
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Авокадото и зехтинът са два от хранителните продукти, които са известни със своите благоприятни влияния върху сърдечно-съдовата система. Те съдържат монозаситени мазнини, които помагат в регулирането на кръвното налягане и намаляването на риска от сърдечни заболявания.
Ролките с авокадо и зехтин са лесни за приготвяне и могат да бъдат включени във вашата диета като вкусна закуска или леко ястие. Ето как да ги приготвите:
Още: Чухте ли за този домашен хит? С него високото кръвно ще си отиде
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
Съставки:
1 голямо авокадо
Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви
Още: 6 храни, които естествено повишават серотонина и подобряват настроението ви
2 листа нори (водорасли за суши)
1 чаша пълен зърнест ориз (сготвен и подправен с растителен зехтин)
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
Още: Народни цярове за сваляне на високото кръвно - ДЕЙСТВАТ без засечка
Сол и черен пипер на вкус
1 с.л. лимонов сок
Инструкции:
Разрежете авокадото наполовина, премахнете костилката и нарежете плода на тънки и дълги ленти.
Още: Високо кръвно: Това е напитка, която всеки хипертоник трябва да пие
Подгответе работната повърхност и сложете листовете нори с гланца надолу. Поставете половината от сготвения ориз в центъра на всеки лист.
Поставете нарязаните ленти от авокадо върху ориза. Посипете сол и черен пипер на вкус и поръсете с лимонов сок.
Внимателно навийте ролките, като започнете от единия край и работете към другия, използвайки малко вода, за да залепите краищата на нори.
С нож острийте всяка ролка на малки резци и сервирайте с любимия си сос за суши.
Още: Народни БИЛЕТА за сваляне на високото кръвно - ДЕЙСТВАТ без засечка
Тези ролки с авокадо и зехтин са богати на полезни мазнини и фибри, които подпомагат здравето на сърцето и може да допринесат за намаляването на високото кръвно налягане. Включете ги във вашата хранителна рутина и се насладете на вкусната и здравословна опция за поддържане на оптималното си кръвно налягане. Все пак, винаги консултирайте се с лекаря си преди да направите големи промени в диетата си, особено ако страдате от сериозни здравни проблеми.
Само при високо кръвно: 11 храни за бързо понижаване!
Къде Ви боли главата при наличието на високо кръвно?
Народни БИЛЕТА за сваляне на високото кръвно - ДЕЙСТВАТ без засечка
