Една ябълка на ден ще направи чудо с холестерола ви
Нека разгледаме по-отблизо връзката между ябълките и холестерола.
Лекар каза кои хора не трябва да пият мляко, дори само с кафето
Не е тайна, че млякото е полезно за организма. То е пълно с хранителни вещества като калций и протеини и е чудесен начин за рехидратира...
Първо, важно е да се разбере, че има два вида холестерол: HDL и LDL. HDL често е наричан "добър" холестерол, защото помага за премахването на LDL (или "лошия" холестерол) от кръвта. LDL, от друга страна, е видът холестерол, който може да се натрупа в артериите и да доведе до сърдечни заболявания.
Една ядка действа като МАГИЯ на кръвното и холестерола
И така, какво общо има това с ябълките? Ами, ябълките съдържат пектин - вид разтворими фибри, за които е доказано, че намаляват нивата на LDL в кръвта. Пектинът действа, като се свързва с LDL холестерола и помага за извеждането му от организма. В едно проучване при хора, които са яли по три ябълки на ден в продължение на три месеца, нивата на LDL са намалели със 7%
Макар че ябълките няма да излекуват по магически начин високия холестерол, те със сигурност могат да помогнат за повишаване на нивото му в правилната посока. Затова следващия път, когато търсите здравословна закуска, не забравяйте за добрите стари ябълки!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Това е най-важният витамин за диабетиците
Сирене за отслабване - как е правилно да се яде
Симптомите, които показват проблеми с жлъчката
Как изтощителните тренировки и претренирането влияят на имунитета?
Хлорофил в организма: Какво трябва да знаем и за какво да внимаваме
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
Редактор:
Борислав Малинов
Етикети: здраве
Предишна
