Високото кръвно налягане е общо заболяване, което засяга милиони хора по света и представлява сериозен риск за сърдечни проблеми и инсулт. Лекарствата и изменението на начина на живот често са първите мерки за контролиране на високото кръвно налягане, но се появяват нови идеи, свързани с храненето, които могат да помогнат при управлението на това състояние.
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Една такава идея е свързана с приема на диетата с внимание към храните, богати на калий. Калият е минерал, който играе важна роля в регулирането на кръвното налягане. Той помага на тялото да изхвърля натрия, което е вещество, свързано с високото кръвно налягане. Като включите повече храни с високо съдържание на калий в диетата си, може да намалите риска от високо кръвно налягане.
Някои от храните, богати на калий, включват банани, сушени кайсии, картофи, спанак, домати и боб. Включването на тези продукти в ежедневната храна може да има благоприятен ефект върху кръвното налягане. Това може да бъде постигнато чрез разнообразни рецепти и комбинации, които да отговарят на вкусовите предпочитания на всяка личност.
Още: Чухте ли за този домашен хит? С него високото кръвно ще си отиде
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Освен това, научни изследвания също показват, че диетата с ниско съдържание на натрий може да помогне при контролирането на високото кръвно налягане. Ограничаването на консумацията на сол може да намали ретенцията на течности в организма и съответно да подпомогне намаляването на кръвното налягане.
Съществуват и други храни и добавки, които могат да подпомогнат управлението на високото кръвно налягане, като магнезий, омега-3 мастни киселини и богати на фибри храни. Преди да промените диетата си обаче, винаги е добре да се консултирате със здравния си специалист или диетолог.
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
В заключение, високото кръвно налягане може да бъде управлявано не само чрез лекарства и изменение на начина на живот, но и чрез правилно хранене. Внимателният избор на храни, богати на калий, и ограничаването на солта в диетата може да бъде нова идея, която помага при високото кръвно налягане и допълва конвенционалните методи за лечение.
Народни цярове за сваляне на високото кръвно - ДЕЙСТВАТ без засечка
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Високо кръвно: Това е напитка, която всеки хипертоник трябва да пие
Народни БИЛЕТА за сваляне на високото кръвно - ДЕЙСТВАТ без засечка
Само при високо кръвно: 11 храни за бързо понижаване!
