Правилната диета е от изключително значение за възрастните хора, тъй като с напредване на възрастта не само се увеличава необходимостта на тялото от ценни хранителни вещества, но и риска от повечето заболявания.
Още: 5 суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците
Още: Най-големите митове за холестерола
Японският гастроентеролог и диетолог д-р Аки Кудо назовава продукти, които при редовна употреба буквално подмладяват човека и го предпазват от заболявания. Експертът определя това като най-добрата диета за възрастните хора.
Това е най-добрата ядка за възрастните хора - тя сваля кръвното и укрепва сърцето
Най-добрата диета за възрастните хора
Гастроентерологът съветва в диетата на възрастните хора да се включат онези храни, които съдържат много диетични фибри: зеленчуци, морски водорасли и т.н.
Още: Как влияят сливите на кръвната захар и могат ли да консумират от хора с диабет
Още: Всеки готви тези зеленчуци, но те ТРЯБВА да се ядат сурови
В списъка на най-добрите храни за пенсионери докторът включи картофи, пълнозърнест хляб, кафяв ориз и боб. Специално място в него заемат тиква, броколи и овесени ядки. Но мазнините от животински произход в диетата трябва да бъдат възможно най-малко.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-големият мит за пъпеша, в който всички вярват
Още: Лесно, ефикасно - Как да понижим високото кръвно ултра бързо
Лекарят припомня, че освен храната, важни фактори, влияещи върху процеса на стареене, са начинът на живот, екологията на мястото на пребиваване и генетичните фактори.
Това са най-добрите ядки за сърцето и мозъка на възрастните хора
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Този летен зеленчук помага в борбата с подуването на корема
