В горещия летен сезон човешкото тяло е много крехко и е уязвимо на няколко фронта. Физическото изтощение от горещината и дехидратацията са два проблема, които натоварват много органи в човешкото тяло. Грижейки се за здравето през летния сезон, човек трябва да бъде особено внимателен към бъбреците.
Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
Още: Пясъчна терапия срещу ревматизъм: За какво трябва да внимавате
Ролята на бъбреците в организма
Бъбреците поддържат баланса на течностите в тялото. Те филтрират минерали и отпадъци от храна или лекарства от кръвта. За тези основни функции бъбреците се нуждаят от много течности, за да прочистят тялото от токсини и възможни инфекции.
Как да се грижим за бъбреците през летния сезон
Залисани в ежедневните задачи в живота можем да забравим много основни стъпки за опазване на здравето, особено в знойните летни дни. Обърнете внимание на здравето на бъбреците през лятото, което се влошава в следствие на високите температури. Това може да насърчи образуването на камъни в бъбреците, докато дехидратацията може да причини остра бъбречна недостатъчност.
Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента
Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите
Консумирайте повече течности
Недостатъчната консумация на течности и вода може да допринесе за бъбречни и пикочни инфекции, тъй като бъбреците не пречистват тялото токсините остават вътре в нас. Препоръчително е да пиете 1,5 до 2 литра вода на ден, за да предотвратите инфекциите. Вода с лимон и мътеница са два добри начина не само за хидратиране, но и за по-добро здраве.
Внимавайте с лекарствата
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Зимата идва: Ето как да избегнете дефицит на витамин D без добавки
Бъдете търпеливи с болката и се опитайте да устоите на желанието да вземете болкоуспокояващо. Прекомерната консумация на тези лекарства може да причини проблеми с бъбречната функция. Едно от тези лекарства, които увреждат бъбреците, е ибупрофенът, който не трябва да се консумира редовно и без консултация с лекар.
Избягвайте кофеина
Още: Предсърдно мъждене: Как лесно да го предотвратите
Кофеинът ви дехидратира и натоварва бъбреците. Опитайте се да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове, които поддържат тялото свежо. Не на последно място специалистите съветват да избягваме продължителното излагане на слънце, за да избегнем дехидратация.
Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе
Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
