Ходенето назад - полезно и забавно
Имаме решение за това – ходене назад. Да, правилно прочетохте. Древната китайска традиция да се върви назад за здраве е освежаваща алтернатива на стандартната бягаща пътечка.
Отслабва ли се с ходене?
Често хората не могат да изберат подходящ метод за сваляне на килограми и лесно се отказват при първите трудности. Упражненията, които...
Забравете въжето за скачане и велоелгометъра. Една разходка в парка ще ви тонизира и поддържа във форма, но има една подробност – трябва да вървите назад. Тази практика е голям хит в Япония, започва да набира скорост и в Индия. Защо да не опитате и вие?!
Освен да горите калории, подобрявате баланса и зрението си. Полезно е за бедрата, краката и седалището. Подобрява и яснотата на ума.
Ходенето назад е по-трудна активност за изпълнение, разходът на калории е доста висок. Изострят се останалите сетива и стъпките, които човек прави, са по-малки и така се намалява напрежението върху ставите.
Естествено трябва да внимавате за препятствия по пътя и е добре първо да започнете с кратки разстояния, за да свикнете. Ако имате проблеми с баланса, това упражнение може да ви бъде много по-трудно.
Хапвайте стафиди за по-ефективна тренировка
Шепа стафиди преди тренировка подсилват енергията ви и заместват химикалите и хранителните добавки, които ви изкушават във фитнеса. ...
Ходенето на зад щади сърцето, а 100 стъпки назад се равняват на 1000 нормални.
Източник: health.bg
Редактор: Калина Здравкова
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Райко Павлов