Високият холестерол е резултат от нездравословна диета и начин на живот. Това състояние увеличава риска от инфаркт и инсулт. Но учените са открили две храни, които могат да се консумират на закуска, за да намалят значително нивата на холестерола и по този начин да предотвратят развитието на животозастрашаващи състояния.
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
Портокалов сок
Резултатите от нов научен експеримент показват, че редовната консумация на портокалов сок за закуска ще помогне за намаляване на лошия холестерол, пише изданието Healthine. В проучването са участвали 103 мъже и 26 жени на възраст от 18 до 66 години.
Всички доброволци са служители на фабрика за портокалов сок, която осигурява ежедневен безплатен достъп до напитката. Оказало се, че 41% от участниците са консумирали две чаши портокалов сок всеки ден в продължение на поне една година, докато 59% изобщо не са пили тази напитка.
Болката в 5 части на тялото издава висок холестерол
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
Всички доброволци са били тествани и е установено, чеta хора, които редовно пият сок, имат значително по-ниски нива на общия холестерол.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Учените отбелязват, че портокаловият сок помага за събирането на лошия холестерол от артериите и доставянето му до черния дроб, който го извежда.
Освен всичко друго, портокаловият сок помага за контролиране на кръвното налягане, по-специално, ефективно намалява диастолното кръвно налягане при възрастни.
Авокадо
Авокадото е изключително полезно да се консумира на закуска. Той е богато на различни полезни вещества, включително витамин Е, калий, ниацин и разтворими фибри. Освен това учените успяха да докажат, че поради наличието на мононенаситени мастни киселини в авокадото с ниско съдържание на наситени мазнини, то може значително да намали нивата на холестерола.
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Този евтин зеленчук сваля холестерола и захарта с 50%
По този начин авокадото и портокаловият сок са задължителна закуска за всеки, който иска да контролира нивата на холестерола си. В допълнение, тази храна е полезна за функционирането на целия организъм.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
