Храните, които трябва да ядете за облекчаване симптомите на колит

8729
Храните, които трябва да ядете за облекчаване симптомите на колит
Снимка: iStock/Guliver

Според медицински експерти, улцерозният колит е резултат от генетиката, околната среда и вероятно свръхактивен имунен отговор в стомашно-чревния тракт. Въпреки че все още няма лек за улцерозен колит, правилният хранителен режим може да помогне за облекчаване на симптоми като кървава диария, спазми, болки в корема, умора и треска.

Специализирани издания изброяват някои от най-добрите храни за облекчаване на този здравословен проблем, базирани на препоръките на най-добрите световни експерти по хранене.

Още: Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания

Подходящи храни при улцерозен колит

  • За повече енергия се нуждаете от повече въглехидрати, така че опитайте овес, който може да помогне за предотвратяване на симптомите на това заболяване.
  • Бананите, пъпешите, боровинките, ягодите, портокалите и гроздето осигуряват витамини и антиоксиданти. За разлика от плодовете с повече фруктоза, тези видове плодове не ви карат да се чувствате подути и не водят до газове.
  • Яденето на цветни зеленчуци ще ви помогне да си набавите различни витамини и минерали.
  • Докато се опитвате да избягвате наситените мазнини, протеинът в пилешките гърди е много ценен елемент за вашето тяло.
  • Тофу и яйцата са други хранителни възможности за получаване на адекватен протеин.
  • Няколко проучвания, в които участниците са консумирали сьомга, отбелязват, че възпалението е намалено при хора с леки случаи на улцерозен колит.
  • Маслините и зехтинът съдържат вещества, наречени биофеноли, които са богат източник на антиоксиданти и действат като противовъзпалителни средства.
  • Куркуминът е друго противовъзпалително средство, което се използва за всякакви заболявания, включително улцерозен колит. Можете лесно да го добавите към варени зеленчуци, пържени яйца, чайове и много други. Още: Не са нужни строги диети, за да контролирате високото кръвно: Ето какво установиха учените
  • Проучване от 2006 г. установи, че активната култура на киселото мляко, може да помогне за възстановяване на баланса на микробиома в червата. Това позволява на добрите чревни бактерии да работят, без да ви дават нежелани странични ефекти.
  • Можете да опитате пробиотични храни като праз, корени от глухарче и лук. Тези храни подхранват добрите бактерии в червата, поддържайки баланса на чревния микробиом.
  • Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте с лекар.

    Вижте всички последни новини от Actualno.com

    Още от ЗДРАВЕ:

    Лекар: Това е най-голямата грешка при измерване на кръвното

    Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат див чесън

    Кардиолог: Това е най-доброто сирене за сърцето

    Лекар: С тази закуска ще забравите за глада до обяд

    Сок от цвекло - за какво е полезен и как е правилно да се пие

    Отслабване след 40 години: 7 съвета, които работят

    Кое е най-доброто време за закуска и вечеря

    Диетолози: 5 подли признака, че страдате от инсулинова резистентност

    Високо кръвно и домашна медицина - 10+ спешни хитрости

    Лекар: Тази напитка може да спре деменцията

    Етикети:

    Помогнете на новините да достигнат до вас!

    Радваме се, че си с нас тук и сега!

    Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

    Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

    Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

    И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

    Банкова сметка

    Име на получател: Уебграунд Груп АД

    IBAN: BG16UBBS80021036497350

    BIC: UBBSBGSF

    Основание: Дарение за Actualno.com