Състоянието на умора възниква в резултат на продължителен физически или психически стрес. В резултат от това работоспобността рязко намалява.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Психичната преумора се характеризира с намаляване на производителността на интелектуалния труд, отслабване на вниманието, намаляване на концентрацията и т.н.
Физическата умора се проявява с нарушение на мускулната функция: силата, скоростта и ритъмът на движенията се забавят.
Прекомерната физическа преумора се наблюдава по-често при хора, които са имали тежки заболявания. Дори незначително натоварване при тях предизвиква главоболие, сърцебиене, изпотяване, чувство на слабост и др. В тези случаи са необходими щадящ режим и почивка. Ето и още няколко изпитани средства, които ще ви помогнат.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
По-често включвайте в диетата храни, съдържащи големи количества витамини А, С, Е и такива от група В.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Хората, занимаващи се с интензивна умствена работа, трябва да ядат повече храни, съдържащи фосфор: риба, грах, леща, ядки и др. Разнообразете диетата с храни, които са източници на калций.
Изпийте чаша запарка от билката мента. За приготвяне на инфузията трябва да вземете 0,5 ч.л. от изсушената билка. Залейте я с чаша вряща вода и оставете да се запари в запечатан съд за 20 минути. Прецедете и консумирайте като чай наведнъж.
Изпийте чаша черен чай с мляко и мед.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Пийте гроздов сок. От древни времена той се използва като лек за повишаване на жизнеността на тялото. Гроздето съдържа лесно смилаема глюкоза и фруктоза.
Консумацията на прясно изцеден сок от листата на маточина също помага. Приемайте по 50 капки 5 пъти на ден. По-добре е разредите този лек с малко мляко и мед.
Преди да си легнете, направете си топла баня на краката за 15 минути. Това ще се отрази благоприятно на съня ви.
