X
 
 

Яжте тези ХРАНИ, ако искате да сте здрави през ЕСЕНТА

17534
Яжте тези ХРАНИ, ако искате да сте здрави през ЕСЕНТА
Снимка: iStock/Guliver

Природата ни е дарила с богатство от плодове и зеленчуци, които са истински полезни за нашето здраве. За съжаление обаче повечето от тях могат да бъдат открити в определени периоди от годината и затова трябва да действаме бързо и да не изпускаме момента, в който можем да си ги набавим.

В днешната статия ще ви посочим кои са най-полезните храни през есента и защо наистина трябва да ги консумираме.

Най-полезните есенни храни за здрав имунитет:

• Тиква и сладки картофи;

Тези здравословни храни може да ви навредят

Редица здравословни храни, които доставят на организма ценни витамини, минерали и имат доказана полза за здравето, могат да бъдат опасн...

И в тиквата,и в сладките картофи се съдържа огромно количество витамин А. Заради високото си съдържание на калий, тиквата е способна да ни предпази и от редица заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. А самите семки са от полза за сваляне на лошия холестерол и регулиране на нивата му.

Тези есенни храни ще ви помогнат да отслабнете

• Кръстоцветни зеленчуци;

Още една храна, която в никакъв случай не бива да подценяваме. Кръстоцветните зеленчуци се грижат за паметта ни.От тях си набавяме не малко витамини, минерали и други полезни вещества.

• Нарове;

Наровете са един от най-полезните плодове. Те подсилват паметта и са силни антиоксиданти.

• Цвекло;

Кой карфиол е по-полезен – суров или сготвен? Ето отговора

Карфиолът присъства почти на всяка трапеза през есенно-зимния сезон. Всички го обичаме, особено в рецептите за туршии. Но знаем ли всич...

Две са нещата, за които изключително много помага цвеклото. В зеленчука се съдържат фолати. Това хранително вещество предотвратява ембрионални дефекти на невралната тръба. Цвеклото е полезно и за превенция и лечение на рак на дебелото черво.

• Зехтин.

Ако страдате от сърдечни заболявания, задължително трябва да включвате полезната мазнина в менюто си. В зехтина се съдържат антиоксиданти и мононенаситени мазнини, изключително полезни за здравето ни.

Яжте тези храни и бъдете здрави!

Още от ЗДРАВЕ:

Кога киселите краставички са по-полезни от пресните краставици?

Лекар развенча най-големия мит за сладоледа

Лекар: Накиснете зеленчуците в това и ще премахнете цялата химия от тях

Лекар разкри какви здравословни проблеми може да причини сиренето

8 знака, че прекалявате със солта

Вижте какво се случва в мозъка ви, когато си лягате след полунощ

Познаването на признаците на инсулт и бързото получаване на помощ може да направи всичко различно

Кардиолог: Яжте по 50 грама от това всеки ден, за да намалите холестерола

Руски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези зеленчуци в жегата

Лекар разкри какво ще се случи няколко дни, след като започнете да пиете чаша топла вода сутрин

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com