Природата ни е дарила с богатство от плодове и зеленчуци, които са истински полезни за нашето здраве. За съжаление обаче повечето от тях могат да бъдат открити в определени периоди от годината и затова трябва да действаме бързо и да не изпускаме момента, в който можем да си ги набавим.
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
В днешната статия ще ви посочим кои са най-полезните храни през есента и защо наистина трябва да ги консумираме.
Най-полезните есенни храни за здрав имунитет:
• Тиква и сладки картофи;
И в тиквата,и в сладките картофи се съдържа огромно количество витамин А. Заради високото си съдържание на калий, тиквата е способна да ни предпази и от редица заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. А самите семки са от полза за сваляне на лошия холестерол и регулиране на нивата му.
Тези есенни храни ще ви помогнат да отслабнете
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
• Кръстоцветни зеленчуци;
Още една храна, която в никакъв случай не бива да подценяваме. Кръстоцветните зеленчуци се грижат за паметта ни.От тях си набавяме не малко витамини, минерали и други полезни вещества.
• Нарове;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Наровете са един от най-полезните плодове. Те подсилват паметта и са силни антиоксиданти.
• Цвекло;
Две са нещата, за които изключително много помага цвеклото. В зеленчука се съдържат фолати. Това хранително вещество предотвратява ембрионални дефекти на невралната тръба. Цвеклото е полезно и за превенция и лечение на рак на дебелото черво.
• Зехтин.
Ако страдате от сърдечни заболявания, задължително трябва да включвате полезната мазнина в менюто си. В зехтина се съдържат антиоксиданти и мононенаситени мазнини, изключително полезни за здравето ни.
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Яжте тези храни и бъдете здрави!
