Яжте тези ХРАНИ, ако искате да сте здрави през ЕСЕНТА
В днешната статия ще ви посочим кои са най-полезните храни през есента и защо наистина трябва да ги консумираме.
Най-полезните есенни храни за здрав имунитет:
• Тиква и сладки картофи;
Тези здравословни храни може да ви навредят
Редица здравословни храни, които доставят на организма ценни витамини, минерали и имат доказана полза за здравето, могат да бъдат опасн...
И в тиквата,и в сладките картофи се съдържа огромно количество витамин А. Заради високото си съдържание на калий, тиквата е способна да ни предпази и от редица заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. А самите семки са от полза за сваляне на лошия холестерол и регулиране на нивата му.
Тези есенни храни ще ви помогнат да отслабнете
• Кръстоцветни зеленчуци;
Още една храна, която в никакъв случай не бива да подценяваме. Кръстоцветните зеленчуци се грижат за паметта ни.От тях си набавяме не малко витамини, минерали и други полезни вещества.
• Нарове;
Наровете са един от най-полезните плодове. Те подсилват паметта и са силни антиоксиданти.
• Цвекло;
Кой карфиол е по-полезен – суров или сготвен? Ето отговора
Карфиолът присъства почти на всяка трапеза през есенно-зимния сезон. Всички го обичаме, особено в рецептите за туршии. Но знаем ли всич...
Две са нещата, за които изключително много помага цвеклото. В зеленчука се съдържат фолати. Това хранително вещество предотвратява ембрионални дефекти на невралната тръба. Цвеклото е полезно и за превенция и лечение на рак на дебелото черво.
• Зехтин.
Ако страдате от сърдечни заболявания, задължително трябва да включвате полезната мазнина в менюто си. В зехтина се съдържат антиоксиданти и мононенаситени мазнини, изключително полезни за здравето ни.
Яжте тези храни и бъдете здрави!
Още от ЗДРАВЕ:
Кога киселите краставички са по-полезни от пресните краставици?
Лекар развенча най-големия мит за сладоледа
Лекар: Накиснете зеленчуците в това и ще премахнете цялата химия от тях
Лекар разкри какви здравословни проблеми може да причини сиренето
8 знака, че прекалявате със солта
Вижте какво се случва в мозъка ви, когато си лягате след полунощ
Познаването на признаците на инсулт и бързото получаване на помощ може да направи всичко различно
Кардиолог: Яжте по 50 грама от това всеки ден, за да намалите холестерола
Руски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези зеленчуци в жегата
Лекар разкри какво ще се случи няколко дни, след като започнете да пиете чаша топла вода сутрин
Редактор:
Мария Стратиева
Етикети: полезни храни здраве есен