Яжте тези ХРАНИ, ако искате да сте здрави през ЕСЕНТА

В днешната статия ще ви посочим кои са най-полезните храни през есента и защо наистина трябва да ги консумираме.

Най-полезните есенни храни за здрав имунитет:

• Тиква и сладки картофи;

Тези здравословни храни може да ви навредят

Редица здравословни храни, които доставят на организма ценни витамини, минерали и имат доказана полза за здравето, могат да бъдат опасн...

Прочети повече

И в тиквата,и в сладките картофи се съдържа огромно количество витамин А. Заради високото си съдържание на калий, тиквата е способна да ни предпази и от редица заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. А самите семки са от полза за сваляне на лошия холестерол и регулиране на нивата му.

Тези есенни храни ще ви помогнат да отслабнете

• Кръстоцветни зеленчуци;

Още една храна, която в никакъв случай не бива да подценяваме. Кръстоцветните зеленчуци се грижат за паметта ни.От тях си набавяме не малко витамини, минерали и други полезни вещества.

• Нарове;

Наровете са един от най-полезните плодове. Те подсилват паметта и са силни антиоксиданти.

• Цвекло;

Кой карфиол е по-полезен – суров или сготвен? Ето отговора

Карфиолът присъства почти на всяка трапеза през есенно-зимния сезон. Всички го обичаме, особено в рецептите за туршии. Но знаем ли всич...

Прочети повече

Две са нещата, за които изключително много помага цвеклото. В зеленчука се съдържат фолати. Това хранително вещество предотвратява ембрионални дефекти на невралната тръба. Цвеклото е полезно и за превенция и лечение на рак на дебелото черво.

• Зехтин.

Ако страдате от сърдечни заболявания, задължително трябва да включвате полезната мазнина в менюто си. В зехтина се съдържат антиоксиданти и мононенаситени мазнини, изключително полезни за здравето ни.

Яжте тези храни и бъдете здрави!