Когато се смеем, изведнъж започваме да се чувстваме по странен и необичаен начин, лицето и мускулите ни започват да се присвиват, все едно нещо ни пробожда. Всичко това са признаци, че здравословният ефект започва да ви се отразява – дори повече, отколкото усещате. Ето няколко причини да се смеете повече и по-често:
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
1. Ще горите повече калории
Не може със смях да изгорите калориите от бургера си, но ако се смеете 15 минути, ще изгорите калориите от 2 шоколадови бонбона. Всяко движение е важно при отслабването, а смехът със сигурност ще помогне в борбата с килограмите. Смехът активира много различни органи: мускулите започват да релаксират. Освен това, докато се смеете, коремните мускули се разширяват и свиват, а това движение е подобно на правенето на упражнения, след което усещате нещо като мускулна треска на стомаха.
2. Незабавно намалявате напрежението и стреса
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
Силният смях облекчава незабавно стреса. В този процес пулсът ви се качва и спада. Резултатът е… усещане за релакс и намаляване нивата на стрес. Смехът освобождава химически вещества, които ни карат да се чувстваме добре и влияят на настроението. След като се посмеем, цялостно се чувстваме добре.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
3. Намалявате кръвното си налягане
След продължителен смях се активира работата на кръвоносните съдове и се увеличава кръвният поток. Това понижава риска от сърдечни проблеми и инфаркт. Според проучвания при много хора честият смях намалява кръвното налягане.
4. Ще дишате по-леко
Знаем, че кислородът е много важен за тялото ни да работи нормално. При дълбоко вдишване приемаме голямо количество кислород, а един от приятните начини да го правим е чрез смях. Когато се смеем, белите ни дробове се отварят и така поемаме въздух по-продължително време, което осигурява на тялото ни нужния кислород.
5. По-лесно понасяте болката
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Ако нещо ви боли или се чувствате некомфортно, опитайте да се смеете. Смехът освобождава естествените „болкоуспокояващи лекарства“ в организма и затова се чувстваме много по-добре. Веществата, които ни карат да се чувстваме по-добре, играят важна роля, защото ни помагат да се справим не само с душевната, но и с физическата болка.
Кое ви кара да се смеете най-много? Колко често на ден се смеете? Гледайте повече комедии, срещайте се по-често със забавни хора и ще си помогнете не само на настроението, но и на здравето.
