Какво се случва с тялото ни, ако станем вегани
1. Ще спите по-добре
Това е, защото веганите приемат повече храна богата на фибри и по-малко обработени мазнини. Растителната диета води до консумиране на повече сложни въглехидрати, които стимулират отделянето на серотонин, който ни помага да спим пълноценно. Храни, богати на скорбяла, като ориз и картофи, са полезни за по-добър сън.
2. Ще свалите килограми
Опасно ли е да храним децата си вегански?
Множество хора се хранят вегетариански или дори вегански. Но имат ли право да хранят и децата си по този начин – дали това не е в...
Спирането на месо и животинска храна води и до отслабване, защото приемате по-малко протеини, холестерол и обработени мазнини.
3. Хормонален дисбаланс
Макар соята да е добър заместител на храната, приемането й в големи количества има негативен ефект върху тялото. Прекаляване с консумацията на соя нарушава дейността на щитовидната жлеза, която отговаря за баланса и контрола на хормоните. Това може да доведе до дисбаланс, затова е по-добре да намерите други заместители на месото.
4. Намалявате риска от схващане в ставите
Храни като масло, сирене и бургери причиняват схващане в ставите поради повишено съдържание на обработени мазнини. При растителна диета този риск намалява, защото няма да приемате толкова обработени мазнини и ще консумирате повече растителна храна, която успешно помага при всякакви възпаления.
Диета за дълголетие - кои продукти трябва да присъстват
Резултати от проучване на Американската кардиологична асоциация Circulation показват, че най-добрият режим за хранене, който спомага да...
5. Променя се вкуса към храната
Преминаването към диета без джънк фуд и животински продукти, които са богати на сол, мазнини и захар, влияе върху вкусовите ви рецептори. Чувствителността на вкусовите рецептори се променя, започвате да харесвате храни, които никога досега не сте обичали.
6. Подувате се по-често
Консумацията на много зеленчуци, сред които карфиол, броколи и зеле, води до повишаване количеството на газове в стомаха. Усещате подуване, а тялото ви не може да обработи всички фибри. Препоръчва се да пиете много вода, за да подпомогнете храносмилателната си система.
7. Кожата ви се изчиства
8 навика, които ви пречат да отслабнете
Ако искате да започнете да водите здравословен начин на живот, не бързайте да го правите преди да се запознаете с някои подробности. Д...
Храната има пряко влияние върху нашата кожа. Растителната диета изчиства кожата от акне и подобрява цялостното състояние на кожата. Със спирането на млечни продукти и приемането на храни, богати на естествени оксиданти, правите голяма услуга на кожата си. Месото действа неблагоприятно на кожата поради високото съдържание на хормони и стероиди.
8. Имате повече енергия
Веганската диета подобрява енергийните ви нива. Тялото ви обработва по-лесно растителната храна и не се претоварва. Когато натоварвате храносмилателната система, се чувствате уморени и с намален прилив на енергия. Следването на веганска диета подобрява енергийните ви нива, което ви прави по-продуктивни през целия ден.
9. Костите ви стават по-чупливи
Веганската диета води до намаляване нивата на калций и витамин D. Това води до повишаване риска от остеопороза, защото плътността на костите ви е по-ниска и има по-голяма вероятност от наранявания. Отчасти това е защото веганите имат по-нисък Индекс на телесната маса и по-често страдат от фрактури на краката, бедрата и гръбнака.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Нов кръвен тест показва изключително висока точност при откриване на рак на дебелото черво
Ето колко часа седене може да повиши риска от ранна смърт
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и забавяне на стареенето
По колко дробчета може да ядете без вреда за здравето
Какво се случва с тялото, ако пиете вода с мента всеки ден
Лекар: Този зеленчук предпазва от кръвни съсиреци
Мед и канела - как тази комбинация влияе на тялото
Турски учени: Яжте киселото мляко така, за да е полезно за холестерола
Закуската, която чисти тялото от токсини и помага да отслабнете с 5 кг за месец
Редактор:
Милена Зънзова